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中醫經絡養生常敲打五大經絡健康養生3

中醫經絡養生常敲打五大經絡健康養生3

三、教你要如何在家疏通經絡
  1. 升溫是疏通經絡的有效方法:身體內寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,需要升溫來解決根本問題。只有「大地」回暖,河川化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會鬆軟透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時,就要學會透過適當的體能鍛鍊為身體升溫、達到排寒濕的作用,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。
  2. 梳頭促進血液循環:用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50-100次,以晨起梳頭為最佳春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用。人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡
  3. 輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
  4. 有氧激活按摩:有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,最簡單的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位,即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
  5. 蓮花式坐活動韌帶:坐時屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹部、胸部、頸部等肌肉充分伸展,保持經絡暢通。
  6. 五字調息女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理通五臟:每天清晨,用鼻子吸氣,嘴巴呼氣,默念:噓、呵、呬、吹、呼,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,呬對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目,常念「呵」可以洩心火等,長久堅持,會有一定作用。
  7. 艾灸:艾灸有很好的舒經活絡、活血散瘀的功效,能補充人體元陽,補益腎氣。經常艾灸,不僅能夠保養身體,還可以治療疾病。尤其對女性朋友而言,艾灸可以說是女人一輩子的情人,不僅能治療很多婦科病,還能美容養顏,延緩衰老,效果棒棒的!
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