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一週快速瘦身的方法有哪些一週快速瘦身吃什麼4

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四、懶人一週減肥的食譜  週一減肥餐單:
  早餐:五穀豆漿一杯,焯拌高麗菜一份,蒸山藥一些。
  餐點:葡萄一些。
  午餐:黑飯一碗,蒸魚少許,杏仁拌菠菜一些。
  餐點:優格一杯,香蕉半根。
  晚餐:蒸蕃薯一根,番茄紫菜蛋花湯一碗,芝麻醬拌油麥菜一份。
  週二減肥餐單:液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神
  早餐:牛奶一杯,蒸地瓜一根,蘋果一個,杏仁幾顆。
  餐點:葡萄一些。
  午餐:飯一碗,蒜蓉西蘭花一些,涼拌雞絲莧菜一些。
  餐點:桃一個。
  晚餐:小米紅棗粥一碗,金針菇拌黃瓜一份(黃瓜切絲,加多一點的麻醬,一些糖和醋,少許精鹽和味精拌勻即可),蝦仁炒冬瓜一些。
  週三減肥餐單:
  早餐:牛奶燕麥粥,堅果幾顆,蘋果一個。
  餐點:紅棗幾顆,優格一杯。
  午餐:紅豆飯一碗,牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿蔔絲一些,涼拌芹菜豆芽一些。
  餐點:橘子一個。
  晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘藍拌甜椒黃瓜一份,蒜蓉空心菜一些。
  週四減肥餐單:康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅  
  早餐:玉米南瓜粥一碗,蛋一個,芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲一些。
  餐點:聖女果一些,優格一杯。
  午餐:糙米紅棗飯一碗,蒟蒻絲拌西蘭花一份,蝦仁炒萵筍丁木瓜丁一些。
  餐點:桃一個。
  晚餐:山藥薏米燕麥粥一碗,蒸茄子一個,涼拌海帶絲乾豆腐絲一份。
  週五減肥餐單:
  早餐:山藥薏米燕麥粥一碗,鵪鶉蛋三個,杏仁拌雞毛菜一些。
  餐點:苦丁茶一杯(因她最近有些上火,便秘),秋棗一些。
  午餐:紅豆飯一碗,雞腿肉煲雜菌湯一碗,白灼空心菜一些。
  餐點:葡萄幾顆。
  晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。
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