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如何在一個月內減肥快速減肥要注意什麼2

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三、喝什麼中藥減肥
  決明子
  具有清肝明目、潤腸通便的作用。決明子茶能減肥降脂,適用於肥胖、便秘等。
  車前子
  有利水、清肺、明目、祛痰的作用。主治小便不利,淋濁帶下,血淋尿血,水腫膨脹,黃疸,暑濕瀉痢,目赤障翳,痰熱咳嗽。
  陳皮
  可以通腸道、解熱。陳皮主治脾胃不和,脘腹脹痛,不思飲食,嘔吐噦逆。痰濕阻肺,咳嗽痰多,胸膈滿悶,頭暈目眩。水腫,小便不利,大便秘結。乳癰疥癬,中魚蟹毒、酒毒。
  何首烏
  益血、潤腸通便、並解毒。何首烏經炮製後,可以補肝腎、益精血,而且不寒不燥,有降血脂、降血糖、防止動脈粥狀硬化、減少體內細胞氧化的功能。
  枳殼
  有疏通經絡、消除脹氣的作用,用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。
  海帶結:鉀佔了海帶的三分之一的營養,鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質,可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀太少,造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水分流住,造成細胞水腫,使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝,並消除水腫及改善浮肉修飾曲線。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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  枸杞
  枸杞能夠起到滋陰補腎的作用,不僅減肥功效顯著,還能起到養顏美容的作用。
  菊花
  具有健脾,清熱,降脂的功效,適用於冠心病、高血壓、高血脂、肥胖等。
  金銀花
  金銀花的功效具有解暑、醒酒、清腦、解渴、清除體內有毒物質,降脂、減肥、美容潔膚、預防老化、延年益壽的效用。金銀花能降血壓、降低血清膽固醇,增強記憶,延緩衰老,改善微循環,清除過氧化脂肪沉積,促進新陳代謝,潤膚祛斑。
四、食療減肥的方法
  白菜粥減肥法
  做法:
  1.將高麗菜切成短絲狀,準備蔥薑蒜末。
  2.在熱鍋中倒入適量的油,用蔥薑蒜爆鍋後,再放入白菜絲翻炒一下,煮出湯後加水和米飯,改成中火熬製,直至將米粥熬粘為止。
  出鍋前放入少量的鹽
  食用方法:使用高麗菜粥減肥法,要連續喝2-3天,最好不超過3天,否則會影響新陳代謝的速度。喝粥減肥日結束後,飲食不用太過於嚴格限制,只要多餐少量即可。白菜粥減肥法,可以減重2公斤左右。
  蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
  蘋果:蘋果是很好的減肥水果,同時蘋果也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
  葡萄柚:「葡萄柚飲食」是西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。
  脫脂牛奶:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果重複幾回,體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法。
  食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,減肥效果會很好,但是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
  胡蘿蔔草菇雞肝粥
  胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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  首先,準備原料胡蘿蔔100g、草菇30g、粳米100g、雞肝50g,同時準備香菜末、味精、胡椒粉、植物油、香油、鹽適量。
  烹調方法:首先,把紅蘿蔔、草菇切成絲,然後再把雞肝洗乾淨以後切成片狀。再把煲內放入植物油,油熱後放入紅蘿蔔、草菇和雞肝稍炒後加粳米和適量清水煮開。再然後用大火煮沸,再改成文火煮至米爛,再放一些香菜末、鹽、味精、胡椒粉,攪拌均勻,稍煮即可,食用時淋上香油。
  功效特色:健胃益脾、養肝明目。此方法主要適用於食慾不振、消化不良、體倦乏力、食積脹滿、肝虛目暗。草菇富含抗癌物質草菇多醣體、維生素C和異種蛋白。草菇浸出液可抑制癌細胞的生長。
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