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红枣的“黄金搭档”，坚持泡水喝，

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-6-2 07:47 | 只看該作者

红枣的“黄金搭档”，坚持泡水喝，

紅棗是一種美味的乾果，含有豐富的維生素，能夠促進體內鐵元素的吸收，起到抗氧化的作用。 有助於養血養顏，健脾益氣，所以被稱為“天然維生素”。


在日常生活中，若能善於利用紅棗的，便可達到十分不錯的養生保健的功效。 紅棗單吃的效果已經很好，若是搭配其他食物，功效還會翻倍，身體會收到喜人的好處！
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首先了解紅棗中的營養成分：

紅棗中含有較多的蛋白質、氨基酸、糖類、有機酸、維生素A、維生素B2、維生素C、P等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。


每100克紅棗的營養成分含量為熱量264大卡、蛋白質32克、脂肪0.5克、碳水化合物67.8克、膳食纖維6.2克、維生素a2微克、胡蘿蔔素10微克、維生素b0.20毫克、煙酸0.9毫克、葉酸140微克、維生素c14毫克。


維生素e3.04毫克，鈣64亭克、磷51毫克，鉀524毫克，鈉6.2克，鎂36亭克，鐵2.3高克、鋅0.65毫克、硒1.02微克、銅0.27毫克、錳0.39毫克。


多吃红枣对身体有哪些好处？

1.提升免疫力


吃红枣能提高身体的免疫力，它当中有丰富的糖类物质，本身的糖量达60%—80%，里面主要就是葡萄糖，也含有果糖、蔗糖等。


并且红枣中有比较多的维生素，像是维生素C、维生素E、核黄素等，多吃能为身体补充营养。

2.延缓衰老


红枣是美容养颜的佳品，想要保持年轻状态，延缓机体衰老的人，可以适当多吃红枣。因为红枣中含有多种抗氧化成分，进食之后可以清除体内多余的自由基，从而达到护肤，美容，延缓机体衰老的作用，适合女性多进食。


因此，平时可以适当多吃一些红枣来保持年轻状态。


3.养护肝脏


紅棗中含有一些營養元素，可以有效地消除體內的病毒。 給肝臟提供更好的生存空間，當身體內部的肝臟長期處於健康的狀態，那麼女性會從內而外地散發著光芒。


不僅皮膚狀態好了，而且整個人的氣色也變得好。


4.降低血壓，預防心血管病


吃紅棗，還能起到降低血壓的作用，吸收其中的蘆丁，能夠很好的軟化血管，對於你降低血壓是比較好的，血壓得到了很好的降低。


同時還能很好的避免動脈硬化出現破裂，對於預防心血管病是比較好的。


5.補血養顏


維生素C是紅棗當中最豐富的成分之一，而維生素C具有強大的抗氧化作用，可以幫助機體清除自由基，從而讓你更加肌膚更加的美白。


此外，紅棗當中還含有改和鐵元素，可以起到補血的功效。


紅棗的「黃金搭檔」，不妨每天堅持泡水喝

1.黑豆


黑豆中含有豐富的營養物質，其中還包括造血所需的原料，黑豆可以補充氣血，促進體內的血液迴圈。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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紅棗和黑豆搭配在一起，最好的做法就是用糯米熬粥，取適量的紅棗和黑豆放入鍋中煮熟即可食用，兩者強強聯合，被稱為最佳搭檔。
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martina28043發表於 2024-7-19 14:02 | 只看該作者
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