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闢谷餐的副作用一定要知道的醫藥知識3

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三、快速降血脂的食物  胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實,胡蘿蔔萃取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食,亦可作配料。
  黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多醣有降血糖效果,動物實驗表明,木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作食材。
  蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、胺基酸等物質。有報導稱,紫色蕹菜含胰島素樣成分,可用於糖尿病治療。
  苦瓜萃取物有顯著的降低血糖春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做成涼菜,也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
  洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種胺基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗發炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
  紫菜含有豐富的海苔多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
  芹菜含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉丟掉。一般炒食或做配菜,也可榨汁飲用。
四、高血脂該怎麼預防呢  1.高纖維飲食
  食物中的食物纖維可以與膽汁酸結合,這樣可以降低血清膽固醇的濃度,富含食物纖維的食物主要有粗糧和雜糧,還有乾豆類食物和蔬菜以及水果等食物。
  2.戒菸戒酒
  長期吸菸和酗酒會幹擾血脂的代謝,就會使膽固醇和三酸甘油酯上升而引發高血脂,所以中老年人應該戒菸戒酒,在平時可以適量的喝一些綠茶,能夠起到降血脂的作用。
  3.低脂低膽固醇飲食
  老年人在平時要嚴格控制動物脂肪和膽固醇的攝取量,石油應該選擇富含不飽和脂肪酸女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
的植物油,例如豆油和花生油以及玉米油都是很不錯的選擇。
  4.限制能量的攝入
  老年人的飲食一定要保持清淡,每天的主食不能超過300克,老年人應該多吃饅頭和米飯以及麵包和豆腐,還可以多喝豆漿和牛奶,可以適當的吃一些瘦肉和魚類食物,也應該多吃各種蔬菜和水果。
  5.健康的生活方式
  老年人在平時要保持生活有規律,要參加體育活動和文娛活動,同時還要保持良好的心態,要避免精神過度緊張和焦躁不安等負面情緒的發生,而且不能夠過度勞累,要注意勞逸相結合。
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