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膽固醇高吃什麼藥為什麼會膽固醇高2

膽固醇高吃什麼藥為什麼會膽固醇高2

三、這10種食物能降低膽固醇
    1.海帶
  含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
  2、魚
  如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話,那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂,也可以預防中風。
  3、韭菜
  韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多餘的脂肪,達到減肥塑身的效果。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

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  4、胡蘿蔔
  富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,進而促使血液中膽固醇的含量降低。
  5、玉米
  玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。
  6、香菇
  能明顯降低血清膽固醇、三酸甘油脂及低密度脂蛋白水平,常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
  7、黃豆
  豆類是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物,每天吃28克的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叁酸甘油脂。想要降低膽固醇,可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。
  8、大蒜
  紐約的研究人員研究發現,大蒜可以降低總膽固醇,也可以降低壞的膽固醇。在西雅圖的實驗也發現,每天服用1顆相當於3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的膽固醇。
  9、冬瓜女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

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  冬瓜具有很好地減肥功效,經常食用冬瓜,能夠將身體多餘的脂肪去除,達到減肥、塑身的功效,從而從另一方面減低你的膽固醇。
  10、牡蠣
  富含鋅及牛黃酸等,尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解,有助於降低血脂水平。
  膽固醇高患者,避免進食富含膽固醇的食物,如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、鹹鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦等食物。注意不要暴飲暴食,不要吃油炸食品等等這些不健康的飲食方式。還要多參加一些戶外運動,如晨跑、太極拳等,這樣才能從根本上降低膽固醇。
四、如何預防膽固醇過高  1.以粗糧開始一天
  每天早餐時只吃1碗燕麥粥,持續8星期的時間就可使血液中「壞」膽固醇濃度降低10%「好」膽固醇濃度上升。燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。粗糧包括玉米、糙米、大麥、全麥麵粉。
  2、益心的堅果
  有時想吃小點心嗎?堅果不但美味,而且有助於降低膽固醇。堅果能降低「壞」膽固醇,留下「好膽固醇」。一些研究表明,每天吃的人大約一盎司的堅果患心臟疾病的風險降低。堅果中的脂肪和熱量很高,所以只吃一小把就行,而且是不含糖和巧克力的。
  3、水果蔬菜
  每天5至9份水果和蔬菜幫助降低「壞」膽固醇。這些蔬菜中有抗氧化劑,有益健康。而且當我們多吃水果和蔬菜,就會少吃油膩食品。這都是有助於降低血壓,維持健康的體重。在麵包、牛奶、食用油等食品中間加植物固醇,也能幫助降低低密度脂蛋白。
  4、碳水化合物、水果
  兩個拳頭,即選用相當於自己兩個拳頭大小的澱粉類食物,如饅頭、花捲、米飯等,就可以滿足 春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當於1個拳頭大小。
  5.多吃豆類,少吃糕點
  人們需要碳水化合物提供能量,但是有些食物比較健康。粗糧如糙米、全麥義大利麵、豆類,有豐富的纖維,提供能量且有助於降低膽固醇。其他碳水化合物如白麵包、炸馬鈴薯、白飯、糕點迅速升高血糖,但不飽腹,可能會讓人暴飲暴食。
  6、運動
  每週五天每天30分鐘的體能活動,一週3次20分鐘的劇烈運動,如慢跑,能幫助降低低密度脂蛋白,增加高密度脂蛋白。更多的運動當然更好。它還可以幫助保持身材,減少動脈阻塞。你沒有完整30分鐘時間,可以用3個10分鐘完成。
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