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介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫2
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發表於
6 天前 16:08
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介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫2
、如何練習瑜珈瘦腹
練習瑜珈瘦腹,需要把握好時間。那什麼時候練瑜珈瘦腹,怎麼練效果好呢?大家不妨往下看看:
1.晨起練10分鐘
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清晨是一天的開始,經過一晚的調整,人不會那麼疲勞,通常,起床後喝一杯溫水,然後空腹練習瑜伽,是最合適的安排。清晨練瑜珈不僅能提高一天的新陳代謝,加速腰腹脂肪燃燒,還能喚醒頭腦和身體,讓人變得神清氣爽,以最佳的狀態投入到一
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天的生活中去。
2、午間練10分鐘
午間練習10分鐘瑜伽,能讓人身心放鬆,舒緩頸部、肩部勞累。要是做瘦腹的瑜珈動作,還能減肚子,避免肚子脂肪堆積,keep住美麗。
3.傍晚練10分鐘
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忙碌了一天,回到家,沖完涼,上完廁所,把身體的廢物排泄掉後,練習瑜伽,可以趕走疲勞和脂肪,恢復精力,做好夜間瘦身的準備。
4.睡前練10分鐘
睡前練習瘦腹瑜伽,能減少腹部的贅肉,還能舒緩神經,提升睡眠質量,讓人輕鬆入眠。
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