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瑜珈減肥瘦肚子_三大招式最有效3

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三、減肥瘦肚子食物  1.葡萄
  葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂患者最好的食物之一。
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  蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降血脂作用。如果每天吃兩個蘋果,持續一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
  3.香蕉
  能有效防止便秘,防止宿便堆積體內,因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。
  4.芹菜 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒
  芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。
  推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶、兩匙麵粉加入湯中,開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
  5.地瓜
  常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便秘,避免癌變。
  6.綠豆
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具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
  7.薏仁
  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。
  推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
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