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什麼是瑜珈調息法 帶你認識瑜珈調息基本知識5
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什麼是瑜珈調息法 帶你認識瑜珈調息基本知識5
四、瑜珈調息法的作用
瑜珈調息法的作用
調息法是對呼吸的控制與延續,又稱呼吸控制法。透過調息法的練習,我們可以獲得對生命能量的控制,使神經系統安靜下來,平息大腦的活動,使注意力更加集中,使身體和大腦產生寧靜廣闊的感覺,有助於機
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體內在潛藏的精神能量的喚醒。
正確的調息法能增加氧氣的吸入量,淨化血液,並提高肺活量、肺功能。它還可以增進人體消化器官的活動,對內分泌腺的分泌活動產生影響,並且消除疲勞、減輕焦慮,改善精神面貌。
呼吸與調息的區別
呼吸是基礎,它是為我們更好地進行調息所進行的準備,也可以說是調息的一部分,其更多的作用是加強我們身體對吸入氣體的利用與控制。
而調息不只是
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單純的呼吸,它是對全身被激活的能量的控制,是全身在肺的帶動下,在物質層面上,在生命之氣這個層次上建立身心和諧的根本練習。
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