返回列表 回復 發帖

練習瑜珈的好處，女性練瑜珈有哪些好處3

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-24 06:10 | 只看該作者

練習瑜珈的好處，女性練瑜珈有哪些好處3

三、七式動作清腸通便
　　三角式：排除體內毒素
　　1、 兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
　　2、 一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。
　　弓式：刺激腹部深處
　　1、 趴著，雙腿張開與肩同寬，兩手抓住腳踝，維持姿勢慢慢吸
春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
氣。
　　2、 嘴巴吐氣，兩手把腳踝往上提，身體也抬高，鼻子吸氣，嘴巴吐氣維持此狀態，重複5次。
　　側轉式：按摩全部內臟
　　1. 屈膝仰躺，手打直放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸氣。
　　2、 嘴巴邊吐氣，臉轉向右邊，膝蓋倒向左邊，鼻子邊吸氣邊回到原狀，左右各10次。
　　V字平衡式：鍛鍊腹肌
　　1、 背脊挺直坐在地上，眼神直視前方，屈膝
女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
，手放臀部兩側。
　　2. 手扶大腿，小腿離地，上半身往後傾，身體呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
　　坐姿扭轉式：活化消化器官
　　1、 雙腿伸直坐挺，右腳跨在左腳旁，手放在臀部下，手臂和背部打直。
　　2、 左手輕輕把右腿按住，一邊吐氣，腰部往右側扭轉，相反方向在做1次
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
christian398發表於 2024-10-2 11:00 | 只看該作者
視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻

美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP

超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹

交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室

UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖