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高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-24 06:27 | 只看該作者

高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效3

高溫瑜珈的好處
　　1.迅速減脂瘦身。
　　2.刺激淋巴系統，排除體內毒素。
　　3.增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動傷害。
　　4.增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。
　　5.提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
　　6.對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少臉部皺紋，使人感覺年輕等功效。
　　7.透過調節壓力而達到促進睡眠的作用。
　　8.平衡飲食及調節內分泌。
　　9.促進血液循環。
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高溫瑜珈有沒有副作用
　　對於身體機能處於正常狀態的人而言，高溫瑜珈的副作用為零。
　　由於身體始終處於靜力練習狀態，再加上有高溫作為體內器官和關節的潤滑劑，所以只要是在一個富有經驗的教練的引導下，進行高溫瑜伽練習的安全絕對可以保證。
　　哪些人不應該練習高溫瑜伽
　　長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜珈練習。
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　　如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫生諮詢。
　　有些急性病患者也不要做高溫瑜伽，如感冒、發燒等。

　　這是因為，在身體虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習不利於恢復，而且，急性病人練習高溫瑜伽容易導致脫水，帶來意想不到的麻煩。
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christian398發表於 2024-10-2 12:12 | 只看該作者
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