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練習瑜珈的基本動作有哪些瑜珈教練該怎麼選4

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二、瑜珈什麼時候做好
  1.清晨起床淨齒淨面後,做一場晨瑜伽,感恩太陽給我們帶來光明,潔淨一整夜積累的毒素和晦暗,淨化心神,使身體慢慢充沛活力,迎接新的一天。
  (適合練習時間15至30分鐘,時間過長則會導致身體過於疲憊)
  2.陽光明媚的上午,做一場瑜伽,可以稍微加強一點力度,擠壓脂肪,纖細肢體,拉長肌肉,使身體的力量得到
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  (適合練習時間1小時至2小時)
  3.下午作瑜珈的練習,有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象,讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習,達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的,協助我們達到減肥的效果。
  (適合練習時間1小時至2小時)
  4.傍晚作一FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣場瑜珈的練習,可以有效地縮小胃部,增加胃壁厚度,恢復胃的健康,讓身體自覺地去減少晚間的進食,幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
  (適合練習時間1小時至2小時)
  5.晚間的瑜珈練習,使我們的身心處於寧靜祥和的所在,放鬆大腦,釋放壓力,緩和緊張的情緒,消除一天來身體的疲勞,梳理睡眠,幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。
  (適合練習時間45分鐘至1小時,時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊,難以入睡)
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