四、高強度的運動不一定最減肥
長時間中低強度運動最耗脂肪
北體育大學運動生物化學教研室主任曹建民指出，運動會增加人體的能量消耗，至於消耗的是什麼能源物質就要看屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
從事的運動強度。一般來說，中低強度的運動員的能源物質主要是脂肪，長時間的中低強度運動能夠增加身體對脂肪的消耗，從而達到減少體脂肪的目的。因此，如果目的是消除脂肪，不妨選擇長時間的中低強度運動。
運動同時必須控制飲食
專家同時提醒，一般的體能活動往往會使運動者胃口大開。因此，如果只是增加體能活動的時間和次數，但不控制飲食，很可能反而使體脂增加。所以減肥最佳的方式，應該是中低強度長時間的體能訓練結合適當控制飲食。
運動強度要計算心率
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