四、教你四个纯天然降血压好方法
常吃素食
持吃素能讓血壓最高降低7毫米汞柱，相當於減掉了11磅（約10公斤）體重。外出用餐時，最好多吃植物性食物，少吃肉類，葷素比控制在2：8，每天吃夠5份蔬菜。長期吃素的話，可能導致蛋白質攝取不足，鐵、鋅、維生素等缺乏，建議飲食多樣化，多吃粗糧、堅果、海鮮。
吃頓豐盛早餐
乖乖水 ED PE 他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼
匆忙的早晨，許多人忽略了早餐。研究發現，與不重視吃
媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 乖乖水 ED PE 他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼
早餐的人相比，早餐吃到700卡路里的女性，血壓值更健康。美國哈佛大學研究證實，不吃早餐會讓心臟病危險增加27%。好的早餐要做到“四有兩不要”，要有富含蛋白質的奶類、蛋類、豆類，澱粉類主食，蔬菜水果和一勺堅果；不要燒烤或熏製品、油炸食品。
喝完酒照鏡子
喝酒後照鏡子，如果發現臉紅了，就要控制飲酒量。研究表明，喝酒臉紅的人不僅更容易患食道癌，患有高血壓的風險也更高。與不喝酒的參試者相比，喝酒臉紅的參試者每週喝酒4杯，高血壓危險翻倍；喝酒不臉紅的參試者只有每週飲酒超過8杯時，其高血壓危險才會增加。研究人員表示，喝酒會臉紅主要原因是人體無法分解乙醛，酒精代謝「卡殼」了，而乙醛會導致部分血管擴張，減少身體主要臟器的血流量，為了彌補這一不足，身體不得不分泌某些激素，導致血壓上升。
多吃藍莓
藍莓被稱為「超級水果」。研究發現，藍莓中抗氧化劑含量
高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石
遠高於其他蔬果。抗氧化劑可以中和體內自由基，增強免疫力，可以輔助調節血壓。事實上，許多食物與高血壓關係非同一般。除我們熟知的牛奶、芹菜、洋蔥、醋、葡萄、豆類等，研究發現，每天吃蛋清但不超過兩個，喝兩杯柳橙汁，3杯紅茶均有輔助降血壓功效。 |
