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舌上有痕,小心是「肝堵了」! 快對著鏡子檢查一下

舌上有痕,小心是「肝堵了」! 快對著鏡子檢查一下

舌頭不僅是幫助我們品嘗酸甜苦辣的重要器官,更是反映我們身體健康狀態的一扇窗。





正常人的舌像是淡紅舌、薄白苔,舌體大小適中,邊緣圓潤光滑。





不過,生活中有不少人的舌頭邊緣並不光滑,反而有很明顯的牙齒壓迫痕跡,這類舌頭被稱作“齒痕舌”,是一種病態舌形。



舌上有齒痕,意味著什麼?



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中醫認為,齒痕舌形成的原因主要為脾虛濕盛,也可見於陽虛水泛、肝氣鬱滯等情況。







下面分別介紹這三類齒痕舌的主要表現和適用藥膳。







01脾虛濕盛型





主要表現:脾虛濕盛型主要表現為舌邊有齒痕,常伴倦怠乏力、氣短懶言、食少脘痞、大便溏薄、體瘦或肥胖、舌淡白或淡紅、苔薄白或薄膩、脈濡細,治宜健脾祛濕。





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赤小豆薏苡仁山藥粥







材料:赤小豆150克,薏苡仁100克,山藥50克,紅糖20克。







做法:前兩味洗净,用清水約2000毫升浸泡3小時; 山藥洗凈切小塊。 三者放入砂鍋內,武火煮沸,改文火熬煮40分鐘左右,至赤小豆、薏苡仁爛熟,放入紅糖(糖尿病患者不放),續煮5分鐘即成。







功效:赤小豆利水除濕,薏苡仁健脾滲濕,山藥補益脾胃,紅糖暖脾健胃,共奏益氣祛濕、健脾和胃之功。







02陽虛水泛型





主要表現:陽虛水泛型主要表現為舌邊有齒痕,常伴畏寒肢冷甚則手足冰涼、小便清長、腹痛喜暖喜按、腸鳴泄瀉、水腫、舌淡胖而潤、脈沉細、苔白或白滑,治宜溫陽利水。









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鯉魚肉桂蔥薑湯







材料:鯉魚一尾(約1000克),肉桂5克,蔥白3根,生薑5片。







做法:鯉魚宰殺乾淨,將肉桂、蔥白、生薑洗净放入魚腹中,入鍋,加水約2500毫升,武火煮沸后,改文火慢燉至魚熟湯濃即成。







功效:鯉魚益氣健脾、利水消腫,肉桂溫陽散寒,蔥白髮表通陽,生薑解表溫中,共奏溫陽散寒、益氣利水之功。







03肝氣鬱滯型





著名中醫學家秦伯未所著《中醫臨證備要》中記載:“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀,為肝臟氣血鬱滯。 ”







主要表現:此類患者主要表現為舌邊有齒痕,常伴有情緒不寧、愛生悶氣或急躁易怒、脅肋脹痛、善太息、睡眠不安、不思飲食、舌淡白或淡紅、苔薄膩、脈弦,多見於女性,治宜疏肝解郁。









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茉莉合歡紅棗茶







材料:干茉莉花瓣6克(或鮮茉莉花瓣10克),合歡花10克,紅棗5克。







做法:紅棗去核撕瓣,與茉莉花、合歡花共置茶杯中,加入開水,蓋蓋焖10分鐘,代茶頻飲,之後續水即可。







功效:茉莉花疏肝解郁、和胃理氣,合歡花理氣解郁、養心安神,大棗補氣健脾,共奏疏肝解郁、理氣寧神之功。





一套運動操,養護你的舌頭

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舌頭不僅是健康的一面鏡子,持之以恆地鍛煉舌頭,還能起到強身健體的作用。







中醫學認為,人的舌頭與內臟有著密切的關係。







因此,經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,強身健體,延緩衰老。







01舌抵上齶





靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上齶,凝神靜氣,調和氣息。







用舌尖輕輕抵住上齶,再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。







當唾液充滿全口後分3次咽下。







咽時要汩汩有聲,直送下丹田。 久行此法,五臟邪火不炎,氣血流暢,百脈調勻,有益壽之功。







02赤龙搅海





用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。







當唾液充滿全口後分3次咽下。 此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。







03鼓漱華池





口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。







當有津液生后要鼓漱有聲,唾液充滿全口後分3次咽下,並用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”。







此法玉液灌溉五臟,潤澤肢體,久之身輕體健,步履輕捷。

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04赤龍吐芯





把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺,當舌不能再伸長時,把舌縮回口中,一伸一縮共36次。







唾液充滿全口後分3次咽下。







此法利五臟,久之可回春駐顏。







05張口結舌





張大口,伸長舌,口中如有津液生後可仰頭咽下,心中默數81個數後收功。







久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效,對面部神經疾患也有療效。







06揉搓舌柱





先將舌體向上翹起,以暴露舌柱,再用一手拇、食指兩指端,伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動,片刻即止。 久行此法具有疏通心絡,清熱生津的作用。







練舌保健法每日早、中、晚各做一次,久之可加強內臟各部位的功能,使人容光煥發,健康永駐。
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