分佈在身體各處，需要定期的清理垃圾，我們經常吃一些高膽固醇的食物，導致自己的血管內壁會附著一層薄薄的膽固醇。
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就可以經常食用花生，花生裡面含有亞油酸，可以很好地清潔這層膽固醇，清潔和清除血管，並預防一些心血管疾病。
02、優酪
功效：抑制有害菌
優酪乳中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
03、海苔
功效：減肥排泄代謝廢物
海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理腸道內的代謝廢物，並及時排出體外。 此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生髮養發，讓發根更強健，頭髮有光澤。
04、核桃
功效：改善失眠健忘
核桃不仅能改善失眠健忘，还有辅助防 癌 抗 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
05、绿茶
功效：提升视力
常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還有可以皮膚止癢，如果皮炎濕疹癬引起的瘙癢。黃秋葵牡蠣官網
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06、葡萄乾
功效：去皺抗衰老
葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。 葡萄乾還具有去皺抗衰老、緩解手腳冰涼，腰酸背痛的作用。 |
