此穴位於靠小指這一側的腕屈肌腱和腕橫紋交叉的地方，是維持心功能正常運行的穴位，常按可以養心順氣，對健忘、神經衰弱、失眠都有很好的作用。
方法：拇指的指甲掐按神門穴，每隻手50次左右，能讓心氣暢通無阻，還能防失智。✔ 4、別太在意睡眠時間太過在意睡眠時間反而會給心理增加壓力，影響失眠，當準備睡覺的時候，就不要看時間了，即使半夜睡醒了，也不要去看時間，更不要拿起手機，接著睡即可。如果你是睡不著，又特別想睡的情況，可以試試下面這個小方法：4、7、8呼吸法。1、閉上嘴巴，用鼻子深呼吸，默數4拍;
2、屏住呼吸，默數7拍;
3、然後用嘴巴緩緩呼氣，同時默數8拍。
如此重複至少3次，花費時間不到2分鐘。 因為鼻孔內壁及鼻竇上有副交感神經，鼻子呼吸可以提高鎮靜效果，讓身體感覺到放鬆，舒緩焦慮情緒。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹
千年名方專治失眠
在沒有安眠藥的古代，人們是怎麼治療失眠症的呢？ 醫聖張仲景就有一個千古名方——酸棗仁湯，調理失眠收效甚好。 有歌訣道：酸棗仁湯治失眠，川穹知草茯苓煎，養血除煩清虛熱，安然風如睡夢香甜。【組方】酸棗仁（炒）15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。【功效】養血安神，清熱除煩。 主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等症。【方解】酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗;川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝;知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩;茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神; 甘草清熱，調和諸藥。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。【制法】把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2-3cm 大火煮开，中小火煮20-25分钟。分3次温服。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買
关于睡眠的小误区：
最后再给大家科普一下小误区，虽说人年纪大了，会有睡眠减少的情况，但并不是说中老年人睡得少是正常情况，即便已经超过65岁，每天的睡眠时间5.5-8小时，太少或太多都不是正常现象，需要家人关注，必要时刻，最好去医院进行诊断治疗。
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