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高血压的“元凶”或被揪出，食盐排第4，平时能不吃就不吃

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-1-30 11:37 | 只看該作者

高血压的“元凶”或被揪出，食盐排第4，平时能不吃就不吃

高血壓在中老年人群中尤為常見，現在是一種極為常見的疾病了。 可是現在患高血壓的人群正逐漸年輕化，這跟人的生活習慣、飲食習慣等一定都離不開關係。
高血壓又被稱為「富貴病」。 以前人們物質匱乏，患高血壓等慢性疾病，人數非常少，但是隨著生活條件不斷提高，高血壓，高血脂，高血糖等慢性疾病，患病風險越來越高。Fm2
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高血壓的“元兇”或被揪出，食鹽排第4，平時能不吃就不吃辛辣食物
辣椒，火鍋，麻辣燙等都屬於辛辣食物，雖然說辛辣食物非常美味，還可以提高食慾，但是吃太多不利於身體的健康。
辛辣刺激的食物攝入過多會導致上火的癥狀，出現便秘的問題。 還會導致血壓升高，心率加快，甚至會誘發心肌梗死， 所以它是高血壓的催化劑，對於這類食物能不吃就不吃。
動物內臟
豬肝，豬大腸，豬心等動物內臟是誘發高血脂的罪魁禍首，其中還有大量的膽固醇和脂肪，體內攝入過多動物內臟會引發高血脂，增加高血壓併發症的風險。
油炸食品
像炸雞、油條、薯條等油炸食品，雖然吃起來非常的美味，但是過多的食用容易導致血壓升高，屬於高血壓的催化劑。 油炸食品中含有大量的油脂，當進入我們人體後會轉化為脂肪，從而進入血液中，導致血流速度變慢，造成血壓升高
食盐
很多人认为血压高的人应该少吃盐就好了，血压就不会升高了，但是效果是微乎其微，血压还是会不正常的波动。导致高血压的原因不是食盐，而是盐中含有的钠元素导致血压的升高，
就算不吃盐，但是吃其他食物中含有钠离子还是会引起血血压的升高。所以在生活中控制食盐的摄入量，每天保证摄入的食盐不超过5克。
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高血压患者少量饮酒并不会引发血压飙升，但是一旦摄入酒精类饮品过多就会导致血管壁受到刺激引发血压不平稳。
尤其是服药期间，长期大量喝酒，更容易影响药效，甚至带来副作用，损害肝肾功能，诱发高血压并发症，损害健康。
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