隨著時代的進步，現代人在飲食方面不僅僅要求吃飽，更重要的是要吃的健康和營養，所以在飲食方面大多數人都以清淡為主，因為一些高血壓、高血脂、糖尿病等都跟攝入大量鹽分有很大關係，可是最近王大媽卻跟美玲說，她在網上看到說有研究稱：吃的越鹹，活的越久，這樣的說法到底有沒有科學依據呢？我們一起來看下美國威樂
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其實這樣的說法最早來自於《歐洲心臟雜誌》上，雜誌中研究人員採集到181個國家的數據進行了煙酒，研究分析得出結論：如果從出生開始每天提高攝入鈉含量1克就能延長壽命2.6年，並且認為每日攝入鈉過低會導致心血管疾病。但這個研究並沒有直接有力的證據表明，鈉的攝入量與人體的壽命之間存在必然的關係，鈉對人體壽命的影響還只是停留在猜測階段。 所以這樣的說法還是存在片面性的，其實對於普通人來說如果沒有患有高血壓、心臟病之類的疾病的話，
那我們日常攝入鹽分為6g就可以了，如果身體本來就患有一些高血壓、高血脂、心臟病的話，那就要注意控制鹽分了，每天最好是3g以下，否則病情會加重。所以說不能單純的說吃鹽多少可以直接影響到身體健康、甚至壽命，壽命是否長久跟我們的環境、飲食習慣、身體狀況等多方面的因素有關係，並且根據我國的飲食和心血管健康的實際情況發現我國居民每天鹽分攝入量已經高達12.1克，已經遠遠超過了普通人正常應該攝入6g的鹽分，如此高的鹽分攝入量對身體會產生直接危害，甚至加重疾病負擔。 所以為了自己的身體健康，我們一定控制自己攝入的鹽分，像以下這下高鹽分的食物美玲建議大家盡量要少吃。1醃制食品醃制食品在我們生活中處處可見，每家每戶的餐桌上幾乎少不了鹹菜、鹹魚、腌肉等一些醃制食品，這類食品不僅吃起來很香，並且還便於儲存，但是這些食物的鹽分高的可不是一點點，長期攝入會誘發高血脂、高血壓等心血管疾病，不利於身體健康。2方便麵沒時間做飯的時候來包方便麵，既美味又可以填飽肚子，但是我們要知道的是方便麵之所以吃起來非常美味就是因為它的調料包中加入了大量的鹽分、甚至是添加劑，長期大量攝入對身體沒好處，所以美玲建議大家不是實在抽不出時間做飯的情況下還是別吃了。春藥
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3膨化食品看電影、追劇的時候來包薯片真的是太享受了，但是大家要明白這些食物在製作過程中為了增加食物的味道會加入了大量的鹽分，並且油脂也較多，會增加患心血管疾病的風險，還是少吃為好。 |
