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哈佛大學研究結論:50歲后提防一件事,

哈佛大學研究結論:50歲后提防一件事,

50歲,年過半百,是人生的一道分水嶺,健康的人可能繼續健康下去,不健康的可能會雪上加霜,也有很多人,原來身體是硬朗健碩的,但50歲以後,身體健康每況愈下,很多病隨之而來!然後慢慢惡性循環,健康壽命縮短!
怎樣能夠減少生病?一個病因很重要,不知你是否重視了?這項結果已經得到哈佛大學的證實!春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水

哈佛大學研究發現:「它」是萬病之源,中年人高發,早知道早預防
哈佛大學從1976年至2012年,為期36年中對11.8萬名參與者進行了觀測實驗,從實驗數據表明:
肥胖是萬病之源!
實驗數據表明:無論男性還是女性,相對於青年(女18歲,男21歲)時候的體重,55歲的時候體重都會有所增加,男性平均增加19.4斤,女性平均增加25.2斤,這也就驗證了現實生活中的四個字“中年發福
中年發福所帶來的肥胖,增加了患上高血壓、二型糖尿病、心腦血管疾病以及其他重大疾病的可能,體重每增加5公斤,上述疾病發生的風險將顯著增加,體重比青年時期增加越多,患上上述疾病的可能性性將大幅增加!具體數據如下:
體重每增加5公斤,高血壓風險增加14%,心血管疾病風險增加8%,糖尿病風險增加30%,患重大疾病風險增加5%及以上,由此可見:肥胖是萬病之源,一胖毀所有!
肥胖的標準如何衡量?
身體質量指數BMI是國際公認的衡量體重的計算公式,它是如何計算的呢?大家記住這個公式:
BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
比如老王身高175,體重85公斤,那麼老王的BMI=85/1.75/1.75=27.75
一般來說,BMI在18.5-23.9之間為標準體重,按照WHO的標準來看,如果這個數值大於30,健康風險將會明顯提高,但從國人的體質來看,該指數超過27就應該引起重視了,對健康隱患

為何中年容易發胖?
基礎代謝降低:隨著年齡增加,人的新陳代謝速率會下降,在青年的時候代謝速率較快,同樣的飲食和進食量,中年人吸收得更多,代謝減少,所以有過剩的脂肪堆積在身體中,這是導致中年發福的重要原因。
飲食重口味:年齡增加后,人的味蕾會不敏感,因此在飲食中會過多的攝入糖、油、鹽、辛辣調料,重口味食物之下,必然促使食慾大增,進食量增加,所以導致發胖。
因此,中年以後,還應注意葷素搭配,飲食清淡,多吃粗糧,保護腸道健康,促進身體排毒,從而説明降低體重。
壓力大:壓力大,很多人轉化為食慾,或與朋友外出喝酒減緩壓力,這種釋放壓力的方法,導致攝入食物過多,遠遠超出身體消耗,食物攝入量超過消耗量,體重越來越胖。

睡眠不足熬夜加班成為中年人生活的主旋律,夜裡不加餐還好,如果夜裡加餐,加之晚睡,導致更多的糖分轉化為脂肪,這就是我們通常所說的“過勞肥”!
運動量減少:很多人在中青年的時候喜歡玩、喜歡運動,但年齡增加后,身體越來越“懶”,缺少運動這也是導致中年發福的重要因素。
50歲後提防「發福」這件事,它是萬病之源,採取行動,早點預防吧!
多運動:管住嘴,邁開腿這是亙古不變的養生減肥道理,很多人沒有主動運動意識,尤其是中年以後,工作強度以及壓力都較大,回家后只想休息。今後約束自己,讓自己動起來,促進食物代謝,加速脂肪燃燒,增加各個器官動能,對身體有百利而無一害。
學會減壓:主動溝通,尋找適合自己減壓的方法,培養自己積極的興趣和愛好,自然可以減少壓力!

注意飲食調節:一日三餐,對健康和體重影響很大,把住入口關,減少對重口味食物的攝入,多吃新鮮果蔬和五穀雜糧,有益腸道健康,胃腸好,身體往往就更健康。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡


紅豆薏米茶:很多人的肥胖是由於體內濕氣過重所致,薏米祛濕效果較好,紅豆利尿,所以調整自己寒濕體質,虛胖、大便溏稀,嗜睡、易疲勞這一系列癥狀都會加以改變或緩解。
冬瓜荷葉茶
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