著名國學大師南懷瑾說：養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 三事中睡眠第一。
千金難買好睡眠，然而，不管是年輕人、還是老年人，很多人都說睡不好：有的是晚上不想睡，早上起不來，進入惡性循環;還有的是入睡難、容易醒、睡不踏實的.....
睡不好
睡眠的意義在哪裡？有人曾用現代科技手段對睡眠做了一個監測，結果發現：我們的內臟和身體組織在睡眠、清醒兩種狀態下是大不一樣的。
大腦：睡著後會整理資訊，清理代謝廢物;睡不好會增加老年失智風險。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液
心臟：睡著後血壓、心率下降，開始休息;睡眠少於 6 小時，多於 8 小時，增加心臟負擔，提升心臟病風險。
消化系統：睡著后腸胃蠕動速度減緩;長時間工作、睡眠不足，會影響腸道功能，惹上各類腸胃病。
呼吸系統：睡著後頻率稍低，規律進行;睡不好會帶來心腦血管病、糖尿病等。
腎臟：睡著後會過濾功能減慢;睡不好腎臟功能快速衰退，導致浮腫、乏力。
肌肉：睡著后肌肉會鬆弛;睡不好會影響血液迴圈和呼吸。
睡得安，多長壽
國醫大師李玉奇得享 94 歲高壽，被譽為“北國杏林泰鬥，遼沈中醫柱石”。
李玉奇常說：「想睡覺，先睡心。 ”
中醫認為，十二經脈之血皆主於心，心失所養，則神不守舍。
其實，睡眠問題的原因很多，從中醫角度基本分為六種情況，下面我們來看看這六種情況以及對應的調理方法。
01
老做噩夢：營氣不足
睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。
治法重在養血安神。
★ 百麥安神飲
做法：百合、淮小麥各30克，蓮肉、夜交藤各15克，紅棗10克，甘草6克。
先用涼水浸泡半小時，加水至500毫升，煮沸20分鐘，濾汁，存入暖瓶內。
連煎2次，一併存儲備用，不用分次數，欲飲水時，即取此藥液飲之。
02
入睡困難：肝鬱氣滯型
有時胸脅會有脹痛，經常感到嘴裏苦、心煩愛發火、失眠多夢這些癥狀。
治法重在梳理肝氣。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥
★ 泡腳方：
準備：柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煆牡蠣三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、鬱金六克、遠志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。
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