這8條「養生常識」都是錯的，不但沒用，或許還會越養越病
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這8條「養生常識」都是錯的，不但沒用，或許還會越養越病
人們常常被一些生活小常識弄得暈頭轉向，這個不能吃、那也不能碰，這些所謂的「養生常識」到底是真是假？養生知識也需要擦亮雙眼，仔細甄別！那麼來看看有那些呢
日常養生誤區有哪些？
1.貧血應該多吃大棗補血
大棗是生活中人們最常用來作為養生的食物，大多數人認為大棗可以“補血”，以此來緩解貧血。 事實上補血是中醫方面說法，貧血是西醫概念，無法相提並論，且大棗中所包含的鐵元素並不多，且不利於人體吸收，所以日常食用是難以起到緩解貧血的作用的。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液
2.晚上不吃飯可以減肥
日常三餐都應該按時按量進食，不吃晚飯也許攝入熱量低了，但這很容易造成營養不足，且體重下降后也容易反彈，對胃腸功能也有不良的影響。
因此，日常三餐應該規律飲食，保證營養多樣，配合適當的運動，養成規律作息等好習慣才是減肥最科學的方法。
3.食物趁熱食用對腸胃好
大多數人會認為食物都需要趁熱吃，不然冷了之後對腸胃不好。 但實際上過熱的食物會對腸胃、口腔和食管的健康造成損害。 食物在超過65度的情況下食用，會增加食管癌出現的幾率，所以在食物較高溫度的情況下不宜立即食用
4.適當的喝酒有益身體健康
這一說法是最為常聽的，少量的喝酒並不會增強血液迴圈的功效只會導致體內多餘的損傷，對身體健康真正有益的是不喝酒，所以不要盲目聽從謠言而造成不必要的損失。
5.保溫杯泡茶
個別保溫杯的保溫時間可以保持大半天的時間，因此會有多數人會經常使用來泡茶。 但是茶葉浸泡時間過長的話也會導致茶葉的損壞，導致茶葉內茶碘等的流失，也會有部分成分與金屬鍍層產生化學反應而對身體健康造成傷害。
6.天然就是最好的
天然的不經過加工的食物就是最有營養成分的，其實這也恰恰相反，有些食物直接食用的話會引起腹瀉等不良反應，所以，生食食物也要保證食物的衛生安全。
7.追求排毒效果
現追求過分排毒來美容養顏的功效越來越多，其實這種做法需要講究一個度，身體里並沒有那麼多毒素存在。 部分所謂排毒的產品會有讓人排便的成分，過量使用可能會導致腹瀉甚至是脫水的現象。 因此，養生也需要科學、恰當。
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8.每天喝夠8杯水
現如今大多數人都會保證「每天喝夠8杯水」的做法，其實這種做法也不完全正確的。
這裡的8杯水指的是250ml一杯，部分人掌握不好水量，如果在大量飲水的情況下會出現加重腸胃、腎臟負擔等不良影響。 所以飲水需要通過每個人的情況來決定，而不是過度飲水造成身體不必要的損失。 |
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