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標題: 最好的時間是什麼時候 [打印本頁]

作者: hgjdthj 時間: 2021-10-15 11:45 標題: 最好的時間是什麼時候

我覺得有人早上慢跑會有很好的氣氛。我想有些人下午慢跑會消耗很快的能量。我覺得其他人晚上跑步不需要曬黑。威爾鋼
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實際上，最佳跑步時間沒有固定。各個期間的運行都有優點和缺點。早上的跑步讓你的身體覺醒，刺激神經，使身體柔軟，思考敏捷。下午跑步的時候，你的身體狀態最好。威爾鋼
根據煩惱生署的記錄，下午的空氣品質很好。一天的最高時間是下午一點。這個時候跑的話吸入空氣會減少。晚上跑步後，大腦在睡眠中分泌更多褪黑激素和生長激素，可以促進青少年和成人的成長和發育，提高免疫力，改善睡眠品質。威爾鋼哪裡買
真正的最高跑步時間取決於空氣品質、個人身體狀態、個人時間的限制。例如，對於上班族來說，忙碌了一天之後，晚上下班後累得肚子餓，花時間跑步是不現實的。威爾鋼
對於想通過慢跑減肥的人，建議早上慢跑30分鐘以上。早上醒來，你的身體能量幾乎都被消耗掉了。這時，如果堅持慢跑30分鐘以上，就可以消耗脂肪，為身體提供能量，達到良好的減肥效果。威爾剛服用後感受

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