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我為什麼反對吃全素？生命安全不能當兒戲
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作者:
犀利士官網
時間:
2021-11-5 16:00
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我為什麼反對吃全素？生命安全不能當兒戲
看到許多人開始吃全素，結果弄得面黃肌瘦，手無縛雞之力。實在於心不忍，就在發了一篇文章，呼籲大家理性吃素，因為搭配不當，會危及健康。結果引來一幫狂熱素友的攻擊，他們冷嘲熱諷，大有脅迫我低頭認罪之勢。我心想，身體不是我的，你自己不珍惜，旁觀者著啥急啊，也就順勢承認他們做得正確，大有可為。
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實際上，吃全素的危害是顯而易見的。且不說如今的素食營養缺失問題，單就人體必需的氨基酸，全素飲食就難以滿足。
人體需要大約24種氨基酸，有些能由身體自己生產，但有13種必須從食物攝取，這也是起名“必需氨基酸”的原因所在。動物食品包含所有13種必需氨基酸，而素食中只有大豆包含完整的必需氨基酸。如果吃全素，就需要合理搭配才能滿足身體需要的氨基酸，這對普通人來說是基本不可能的，只有受過專業訓練的營養師才能做到這一點。
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氨基酸在人體內除了合成蛋白質構成肌肉以外，還負責許多生化功能，因此缺乏任何一種氨基酸，都會導致連鎖反應。
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缺乏氨基酸會給健康帶來以下麻煩：身體首先分解肌肉提取需要的氨基酸（表現為消瘦和皮膚粗糙），然後從骨骼提取缺失的礦物質微量元素（導致骨質疏鬆）。如果再進一步缺乏，人體就會根據重要性的大小依次關閉生化功能，以維持最基本的生命安全。
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作者:
xiaokui2021
時間:
2021-11-18 22:11
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