game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 立秋到來，做好這3件事，下半年不生病！ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-10 10:33 標題: 立秋到來，做好這3件事，下半年不生病！

立秋是二十四節氣中的第十三個。很多人認為立秋到來，酷暑就結束了，一般情況下這是不對的。立秋雖然是秋天的起點，但是它的到來並不會讓炎熱的天氣離去。立秋作為夏冬兩季的過度季節，在這個季節中做好養生是一件相對重要的事情。下面就來講一講在立秋應該做到哪些事情吧。
在立秋需要做到哪些事情呢？
一、養陰
中醫常說春夏養陽，秋冬養陰。這是有一定道理的。夏天是陽氣
藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis
汗馬糖 hamer 日本藤素日本神油

最鼎盛的一個時期，從立秋開始，夏天的陽氣就會呈現一個下降的趨勢，從而陰氣逐漸上升，直至冬天陰氣會達到一個鼎盛時期。這也就是一年四季的陰陽循環。一旦在秋天陰氣升騰時，人體內的陰氣受到傷害，違背了自然規律，很多的疾病就會找上門來。在春夏一般晚睡早起從而養陽氣，在秋冬則需要早睡早起來養陰氣。順應自然界的自然規律，是養生的一個好方法。
二、多喝水
秋季是人體內肺氣較旺的一個季節。中醫中的陰陽五行又遵行了金克木的規律，肺屬金而肝屬木，所以肺氣教旺時，人體內的肝氣就相對較弱，所以在立秋應當採取養肝補肺的養生原則。多喝水以及茶可以起到養肝補肺的作用，此外例如石榴等秋季特有水果也可以起到養肝潤肺的功效。一般情況下，在秋季，每個人起碼要喝2L左右的水才能保證人體的日常生命活動，並且起到養肝補肺的作用，千萬不要等到口渴時再喝水，因為在這時人體已經處於一個缺水的狀態，身體內的津液已經不足了。
三、多運動
秋天是一個涼爽而又舒適的季節，但是由於夏季的炎熱尚未離去，所以不宜做太過於劇烈的運動。可以適當在晚飯後出門散散步。散步是一種有氧運動，經常散步不僅可以提高身體的免疫能力，還可以提高人的精神面貌，此外，經常鍛煉還可以有效的預防呼吸系統感染性疾病的發生，並且可以加強人體的御寒能力
藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis
汗馬糖 hamer 日本藤素日本神油

，從而讓人體可以更從容的面對即將到來的寒冬。
總而言之，以上就是在立秋大家都應該做到的養生小妙招。在立秋，養生主要是從養陽轉化為養陰，補肝潤肺是秋季養生的最好辦法。做到以上這三件事，在未來的秋冬，身體一定會更加健康，從而減少生病的概率。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)