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標題: 立秋到來,做好這3件事,下半年不生病! [打印本頁]

作者: EYTY    時間: 2022-5-10 10:33     標題: 立秋到來,做好這3件事,下半年不生病!

立秋是二十四節氣中的第十三個。很多人認為立秋到來,酷暑就結束了,一般情況下這是不對的。立秋雖然是秋天的起點,但是它的到來並不會讓炎熱的天氣離去。立秋作為夏冬兩季的過度季節,在這個季節中做好養生是一件相對重要的事情。下面就來講一講在立秋應該做到哪些事情吧。
在立秋需要做到哪些事情呢?
一、養陰
中醫常說春夏養陽,秋冬養陰。這是有一定道理的。夏天是陽氣
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最鼎盛的一個時期,從立秋開始,夏天的陽氣就會呈現一個下降的趨勢,從而陰氣逐漸上升,直至冬天陰氣會達到一個鼎盛時期。這也就是一年四季的陰陽循環。一旦在秋天陰氣升騰時,人體內的陰氣受到傷害,違背了自然規律,很多的疾病就會找上門來。在春夏一般晚睡早起從而養陽氣,在秋冬則需要早睡早起來養陰氣。順應自然界的自然規律,是養生的一個好方法。
二、多喝水
秋季是人體內肺氣較旺的一個季節。中醫中的陰陽五行又遵行了金克木的規律,肺屬金而肝屬木,所以肺氣教旺時,人體內的肝氣就相對較弱,所以在立秋應當採取養肝補肺的養生原則。多喝水以及茶可以起到養肝補肺的作用,此外例如石榴等秋季特有水果也可以起到養肝潤肺的功效。一般情況下,在秋季,每個人起碼要喝2L左右的水才能保證人體的日常生命活動,並且起到養肝補肺的作用,千萬不要等到口渴時再喝水,因為在這時人體已經處於一個缺水的狀態,身體內的津液已經不足了。
三、多運動
秋天是一個涼爽而又舒適的季節,但是由於夏季的炎熱尚未離去,所以不宜做太過於劇烈的運動。可以適當在晚飯後出門散散步。散步是一種有氧運動,經常散步不僅可以提高身體的免疫能力,還可以提高人的精神面貌,此外,經常鍛煉還可以有效的預防呼吸系統感染性疾病的發生,並且可以加強人體的御寒能力
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,從而讓人體可以更從容的面對即將到來的寒冬。
總而言之,以上就是在立秋大家都應該做到的養生小妙招。在立秋,養生主要是從養陽轉化為養陰,補肝潤肺是秋季養生的最好辦法。做到以上這三件事,在未來的秋冬,身體一定會更加健康,從而減少生病的概率。




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