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標題: 頸椎按摩儀,能否拯救“低頭一族”? [打印本頁]

作者: EYTY    時間: 2022-5-10 14:28     標題: 頸椎按摩儀,能否拯救“低頭一族”?

當代年輕人的脖子,已經快不行了。
上班釘在桌子前,一坐就是一整天;下班回家躺在沙發玩手機,一躺就到了凌晨;週末在家也懶得運動,不是坐著看電視,就是躺著刷抖音。
經常不運動鍛煉,並保持同一姿勢太久,容易損傷頸椎,並引起頸肩疼痛、頭暈、頭痛等症狀,甚至會誘發頸椎病。
據今日頭條與生命時報聯合發布的《國人健康關注度大數據》顯示,頸椎病位列“十大最受關注的疾病”。
當頸椎病的“魔爪”開始伸向年輕人時,年輕人為了反抗,陸續用起了
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一款網紅產品——頸椎按摩儀。

頸椎按摩儀,能否拯救“低頭一族”?
頸椎按摩儀外觀酷似掛脖式藍牙耳機,主要可通過震動、敲打的方式,促進頸部血液循環,緩解頸部的不適,從而達到舒緩疲勞的作用。
生活中,如果你長時間伏案工作,經常保持統一姿勢使用電腦、手機、看書,可購買頸椎按摩儀來保護頸椎。使用頸椎按摩儀時,以感覺到舒適為宜,並註意用時不要過長,每次使用建議控制在20分鐘以內,
然而,頸椎按摩儀只能起到舒緩作用,而無法治療頸椎病。另外,頸椎按摩儀也並非人人都可以用,對於頸部受傷未康復者、神經衰弱者、心腦血管疾病患者、孕婦、兒童、因神經性頸椎病導致頸部疼痛者,均要謹慎使用。
如何保護我們脆弱的頸椎?
1、經常活動脖子:經常活動頸部是預防頸椎病的方法之一。可以嘗試做做頸椎操,看手機、看電腦的時候,要適時活動一下脖子,避免頸椎長時間維持一個姿勢。
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2、避免頸部受寒:低溫刺激會導致頸部血管收縮,血液運行不暢,就會加重頸椎病變。因此,預防頸椎病,要注意頸部的保暖。
3、選擇合適的枕頭:選擇的枕頭柔軟度要適中,不宜過硬,但也不能太軟,要有足夠的硬度撐起頭部的重量。另外,枕頭的高度也要適中,保證睡在枕頭上時頸椎能維持正常的生理曲度。要將枕頭枕在頸部而不是僅僅枕在頭部,要能撐起頸椎,而後腦勺的位置稍低於頸椎,使頸椎處在稍向前曲的生理曲度。選擇中間有凹陷的枕頭,這樣更有利於撐起頸椎、放低後腦勺。
4、適度進行戶外運動:運動保養頸椎的有效方法。保養頸椎最好的運動包括游泳、打球、瑜伽等。




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