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標題: 缺鈣吃什麼好兒童怎樣補鈣 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-5-13 09:46 標題: 缺鈣吃什麼好兒童怎樣補鈣

　　寶寶在小的時候很容易出現缺鈣的問題，缺鈣後孩子不僅長不高而且發育也比一般的孩子慢，所以父母一定要注意給孩子補鈣，還有秋天到了，小朋友的飲食也需要注意。今天小編就教大家怎麼樣給孩子補鈣。
　　秋季兒童飲食
　　天氣逐漸變得涼爽起來。在這個秋高氣爽的季節，兒童飲食應注意哪些方面呢。
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　　首先：飲食要講究平衡注意衛生。相對於其它季節而言，秋季是兒童食慾比較好的季節。夏季天氣炎熱，大部分兒童都食慾不振，營養素攝入不充足。秋季天氣涼爽，孩子的食慾恢復，這一時期，是兒童調節營養狀況的關鍵時期。
　　1、保證膳食平衡，保證各種營養素的攝入。2、秋季是腹瀉的高發季節，因此應該注意飲食衛生，生食蔬菜水果時，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。
　　其次：對於體質狀況不很理想的兒童，應該根據其體質的不同而採取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些兒童易於患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，這一時期，就應該著重補充其維生素A的攝入。補充一些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、瘦肉、黃色水果如芒果、白薯、南瓜等。現在無論是城市還是農村，對於白薯、南瓜類食物，都已不屑一顧，實際上，這些食物中富含大量維生素A，對於預防呼吸道系統疾病非常有益。

　　兒童怎樣補鈣
　　鈣是生命之源,一般人以為補充鈣只是為了預防骨質疏鬆症,不知道鈣與全身的神經傳導,細胞訊息傳遞,智力發展,內分泌平衡.....都有密切的關係,還好的是,現代人大多知道要服用鈣片或由飲食中增加鈣的攝取,對於3-7歲的幼兒來說,由於他們的消化腸道剛剛脫離嬰幼兒時期的發展期,對於食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很嬌嫩,對於像鈣片這種營養補充品的吸收是一個大的問題,到底兒童應該如何補鈣呢?
　　一般營養學家多建議兒童以牛奶來當作佳的鈣質補充來源,因為牛奶易於消化吸收,且富含鈣質,並含多種蛋白質,礦物質與維生素等營養,但是面臨的問題是許多兒童並不喜歡喝牛奶,或是喜歡喝加味的調味奶,以增加喝牛奶的適口性與口感接受度,但如此一來又攝入多餘的醣類,而會擔心有兒童肥胖的問題發生,另一方面,許多東方兒童有乳糖耐受症的體質,喝牛奶(尤其是營養保存較佳的鮮奶)會發生腹瀉,因而對於喝牛奶這件事永遠裹足不前。
　　如果小朋友缺鈣卻有不是很愛喝牛奶就要通過其他的方式給孩子補鈣，目前好的選擇是該片，因為該片既有效而又方便，孩子還喜歡吃。現在市場上的該片為了迎合小朋友，都已經做成各種各樣的形狀。
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　　因此檸檬酸根會搶奪結石成份中的鈣,多了一個預防結石的功能,比其它的鈣更佳,對於腸胃功能尚未完全發育完成的兒童,可以得到較好的補鈣效果,目前在國內外營養醫學界已開始風行。除了補充牛奶或鈣片以外,應該多讓兒童到戶外運動,除了可以增進骨骼強健的發展,也讓小孩接觸日光而生成維它命D3,以增進鈣在腸道中的吸收度。
　　但是使用該片需要注意的是，市場上有很多令人不放心的該片，這些該片有些是由於製作環境較差或者是製作過程中有一些重金屬污染，這都是對孩子的幼小身體有很大危害的，所以在挑選該片的時候一定要謹慎，盡量選擇大品牌信得過的產品。

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