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標題: 小兒提高免疫力怎麼增強孩子免疫力(3) [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-5-13 16:43 標題: 小兒提高免疫力怎麼增強孩子免疫力(3)

　　家長怕的是什麼呢?其實家長怕的就是我們的小寶寶生病，尤其是不會說話的小寶寶生病就更是要家長著急了，而讓寶寶遠離疾病的方法就是提高寶寶的免疫力，其實提高寶寶的免疫力的方法是很簡單的。
　　水
　　人體重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。
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　　幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
　　黃、綠色蔬菜
　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘(便秘產品，便秘資訊)" 便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。
　　水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸舖一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
　　菇類
　　近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如血壓" 高血壓、動脈硬化。
　　菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌(抗癌產品，抗癌資訊)症，還含有豐富維生素(維生素產品，維生素資訊)B群，能紓解壓力，帶來好心情。
　　糙米、薏仁
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　　五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。
　　斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
　　蕃茄
　　番茄相信大家都不陌生，就是生活中經常說的西紅柿。西紅柿的味道非常的好，而且對於我們的身體免疫力更是有著非常好的提升。番茄裡面的抗氧化銀子非常的多，比如番茄素等，另外還有一些營養物質還可以幫助我們保護視力，讓我們的細胞更加的健康，番茄的吃法也非常的多，生吃熟吃都可以。
　優酪乳
　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊)及鈣(補鈣產品，補鈣資訊)質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼儿期佳的營養來源。
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　　優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童(少年兒童營養產品，少年兒童營養資訊)期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
　　我們上面這些食物都是能在飲食中幫助我們的寶寶提高免疫力的食物，我們可以在寶寶的日常飲食中加入這些。
　　薏米
　　薏米，我們又可以稱為苡仁或米仁，它含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等，對健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力有明顯療效，對於容易感冒、有口臭或舌苔膩的寶寶很是適用。

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