標題: 對心腦血管好的零食，都在這了！ [打印本頁]
作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2022-5-14 13:19 標題: 對心腦血管好的零食，都在這了！
吃，是件講究的事！
早餐、晚餐、夜宵、營養、烹飪方法...... 這些我們都講過，今天就來說說零食~
而說道零食，很多人第一反應就是不健康，什麼膨化食品、糖果、甜點...... 這些確實是不健康的零食，但他們不是零食的全部，還是有很多零食對健康有益的，更有很多對心腦血管有益的零食！
對心腦血管好的零食，都在這了
核桃等堅果
說起對心腦血管好的零食，大家第一個想到的就是各種堅果吧！ 但是你知道每種堅果最大的優點是什麼嗎？
點一下上面的堅果的圖片，就知道答案了~
白果
大家都知道，銀杏葉片有助於防栓。 但是你知道銀杏的果實——白果對心腦血管也有好處嗎？
目前比較公認的有效成分是白果中的銀杏內酯，這種物質是血小板活化拮抗劑。 簡單來說，這個功能就是把血小板的活動能力降低一些，從而抑制血栓的發展。
但是白果的吃法可是講究呢，點擊上面白果的圖片，看看都要注意什麼吧~日本興奮劑
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山楂
不要小瞧这一杯红红的、酸酸的、只要几毛钱的山楂茶，它不仅能促进消化，更是老年慢性病的克星、是广东省中医院主任导师、主任医师 刘炳权教授长寿健康的秘诀！
刘炳权 教授从医54年，同时也是美国中国医学研究院、澳洲全国中医药协会、日本大阪医科大学麻醉科日中交流会的顾问，在这样一位将中医传向全世界的人眼里，山楂这一味廉价的药材，功效一点儿也不小。
刘教授每天习惯用 19 片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
苹果
《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
研究人員發現，50 歲以上老人每天吃一個蘋果，患心臟病或中風的風險就能降低 12%。
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而每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那麼還會收到額外 12% 的保護效果。 換言之，果蔬攝入量越多，死於心臟疾病的風險越低。
葡萄
研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，並能降低人體血
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