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標題: 央視揭示:比游泳跑步更簡單! 每天 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2022-5-15 11:29     標題: 央視揭示:比游泳跑步更簡單! 每天

最常見的,就是“游泳、跑步、健身房”等。

但CCTV4介紹了這樣一種運動:比游泳、跑步、健身房鍛煉等都簡單,但養生鍛煉效果奇佳,每天5分鐘,養氣血,補肝腎,升免疫,祛濕排毒,逆轉亞健康。
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答案是:站樁!
北京協和醫院。 鄭超強,協和醫科大學教授,中國醫學教育協會副會長,醫學泰鬥。

對於常人,86歲已是暮年,渾身疾病,耳聾眼花,行動不便,除吃飯睡覺,基本什麼都做不了。
但鄭超強教授,86歲仍能精神飽滿堅守崗位。 他認為這要歸功於站樁的練習。 通過練習站樁功1年,睡眠改善,身體健康,精力充沛,多年心臟問題得到緩解。





什麼是站樁

站樁又叫蹲馬步,是武術、太極、導引重要的基本功。 人蹲下去,身體變成三摺疊,被擠壓的血管收縮,氣血沖向全身未被擠壓的血管,迫使它們擴張、鼓起來;人一站起來,全身氣血又衝向原來被擠壓的血管,為它們灌滿血液。
在運動過程中,一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往複運動,使血管軟化、加快血液迴圈和體內的新陳代謝、啟動免疫系統,增加高密度膽固醇、靈敏了壓力感受器、把一些有害、有毒的代謝產物清除體外,人體自然就健康了。

萬動不如一靜,萬練不如一站。 每天站上一會兒,身體就開始發熱,氣血開始活躍;再過一會兒,生命能量開始增長,在經絡內更有力的運行,導致一些部位開始感到“酸麻脹”。
氣血能量增加,全身陽氣提升,經絡暢通,身體得到更充分的滋養;隨後,身體內部的小火爐開始燃燒,體內的“風、寒、濕、濁”等病氣,通過排汗、打嗝、排氣等方式排出。
练习站桩,提升精力,补充气血,身体素质由内而外增强,精力日渐充沛、头脑日渐清晰。






站桩5分钟身体收获8大益处

站桩不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5~15分钟的练习就可以。日本藤素效果
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几岁到100岁的男女都能练,易操作,效果好。说是锻炼,但更像是一种享受。
01激发经络功能


雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位;加上奇經八脈,下蹲運動可以自然地激發這近20條經脈的經氣。




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