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標題: 柳丁是高血脂「發物」嗎? 建議: [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2022-5-16 13:43     標題: 柳丁是高血脂「發物」嗎? 建議:

高血脂是常見的代謝類疾病之一,得了高血脂的患者,不僅需要配合醫生用藥,還需要在日常生活方面作出限制,尤其是飲食方面,高脂肪,高油量的食物都不能多吃,以免增加血液中脂肪的水準,導致血脂失控,損害健康。
但是,隨著人們健康意識的提高,非脂肪和肉類的食物,也受到了高血脂人群的關注,例如不少高糖的水果,柳丁就是其中一種。 可能不少朋友仍然會覺得疑惑:“水果和脂肪基本不沾邊,為啥還會影響血脂?” 下文告訴您答案。


柳丁真的是高血脂的「發物」嗎? 到底還能不能吃
不少朋友對血脂存在一個誤區:那就是認為只有脂肪攝入才會導致血脂升高。
其實並非如此,人體脂肪的形成,從來都不是外界攝入脂肪轉化而來的,而是由飲食攝入轉化而來。
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換句話說,碳水,脂肪這兩大人類能量來源,無論哪種攝入超標,多餘的部分都會被肝臟收集起來,然後轉化成身體脂肪儲存。 而一些含糖量較高的水果,如果吃得太多,會導致果糖攝入過高,同樣會增加身體脂肪儲存,導致高血脂的情況加重。 例如冬棗,哈密瓜等,高血脂患者的確要謹慎食用。


但就柳丁而言,根據食品成分信息顯示,柳丁的含糖量在9%到13%之間,屬於低糖水果的範疇,因此,高血脂患者即使適當吃一些柳丁,也幾乎不會對身體健康造成影響。 不僅如此,柳丁中含有豐富的纖維素以及維生素C等抗氧化物質,對降低腸胃疾病風險,抑制血管老化方面,能夠起到不錯的效果。


不過需要注意的是,雖然柳丁並非是高血脂的“發物”,但凡事貪多就會出錯,如果盲目且沒有限制地食用柳丁,也同樣會導致果糖整體攝入過多,導致血脂發生變化。 一般來說,高血脂患者每天最多吃1個柳丁即可。 營養均衡,合理膳食才是最重要的。屈臣氏藥局
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總而言之,雖然柳丁並非是什麼高血脂的發物,但多吃終歸也不太合適,現在已經來到春天,通過春季合適的飲食安排,不僅能夠避免血脂失控,甚至還能説明有效降低血脂,穩定病情,想要做到這一步,選對食材是基礎。




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