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標題: 要如何防止頭痛？做好這5點遠離頭痛困擾！ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-31 14:08 標題: 要如何防止頭痛？做好這5點遠離頭痛困擾！

頭痛在我們生活中是最常見的症狀，引起頭痛的原因有很多，發病的症狀也不盡相同，甚至有些頭痛是找不到病因的。所以為了避免頭痛，我們也只能在日常生活中盡量預防，從源頭上解決問題。
那麼要如何防止頭痛？
1、充足的睡眠不可少
有些人在睡眠不好或者休息不到位的時候，就會出現頭痛的情況，所以我們的生活要規律，合理安排作息的時間，千萬不要太過勞累，而且睡覺的姿勢也要正確，盡量不要用被子蒙著頭睡覺，枕頭的高度軟硬和形狀也應該選擇適合自己的，讓身體在睡覺中充分的得到放鬆。
2、經常按摩頭部促進血液循環
現在越來越多的人會追求院去進行頭部按摩，我們都知道經常按摩會造成血液循環，加快疏通血脈，而且還可以放鬆身心，對減少頭痛確實大有幫助。另外在日常生活中我們也可以自行按摩，在空閒的時候可以經常用手指來揉搓頭髮或者按摩頭皮來疏通血脈，增加血液循環。
3、避免長時間用眼過度
現在是電子信息時代，長時間的看手機和玩電腦也會出現疲勞，然後引起頭痛。為了避免因為長期用眼過度而引起的頭痛，我們建議可以每間隔30分鐘以上閉目養神讓眼睛休息一下，或者可以多看一些窗外的
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4、保持正確的生活姿勢和飲食
在我們平常的生活中，不管是走路還是坐著，我們都應該要做到抬頭挺胸，千萬不要長期低著頭，彎著腰。如果經常低著頭，頸椎是會受到損害的，頸椎受到損害就會引起我們的頭痛。而且頸椎的損害是永久性的，所以我們在日常生活中要選擇正確的姿勢，盡量避免此類原因引發的頭痛。另外還要注意科學飲食，盡量少飲用酒類和帶有咖啡因的飲料，多吃一些新鮮的蔬菜和應季水果。
5、學會控制情緒
在日常生活中，學會控制自己的情緒千萬不要讓情緒過於激動化，不要過分的緊張，憤怒，擔心。情緒太過激的話，就容易引起頭疼的出現。所以日常生活中，我們還是要盡量讓自己心胸開闊，多培養自己的幽默感，能夠時刻讓自己放輕鬆才是最重要的。
頭痛是我們生活中相當常見的一種症狀，偶爾頭痛可能是太過勞累或感冒等小病引起的，這休息過後就會恢復。但如果出現劇烈的頭痛，而且發作的程度、次數不斷增加時，就要儘早的就醫，以免耽誤最佳治療時間。

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