標題:
冬季天氣乾燥如何護眼?
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作者:
EYTY
時間:
2022-6-12 11:56
標題:
冬季天氣乾燥如何護眼?
今冬寒流一股又一股的襲來,掃遍大江南北。
大衣、帽子、圍巾、手套……,人們的保暖大戰真是全副武裝,而卻忽視身體最敏感器官眼睛的護理。
氣候乾燥、溫變化差大、北風頻繁,眼睛更加容易被眼睛乾澀、視覺疲勞等諸多問題所侵擾。那麼冬季又有哪些方法來保護眼睛呢?
1、冷熱交替法敷眼
使用冷熱交替法敷眼,但不要用太熱的水。
冷水是促使血管收縮,刺激眼部供血循環,熱水是促使血管擴張,促使眼部血液流量增大。
首先溫水敷,然後用冷水敷,最後用溫水敷,中間可以交替幾次,總之是用溫水開始,溫水結束。
這樣不僅刺激了眼部的血液循環,也增大了眼部的血液供應量,從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。
2、做好補水保濕護理
選用保濕滋潤型的眼霜,在保濕的同時也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。
眼霜的使用要得當,並不是越多越好,眼部皮膚是比較嬌嫩的,它的吸收也是有限度的,因此適量最重要。
在塗抹眼霜的同時,也應該
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配上正確的按摩方法。應順著內眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向輕輕抹勻。這樣才能讓眼霜的滋潤效果充分發揮。
3、戶外戴防護鏡
很多人在寒冷的早晨出門時,都會不自覺地“迎風流淚”。
出門時戴上一個防護鏡可以防止冷風對眼部周圍皮膚的刺激。此外,在戶外也要注意不要用臟手去揉眼睛,避免細菌感染。
4、打乒乓球
乒乓球在室內進行,可以讓人免受寒風的侵襲,又能鍛煉身體。
打球過程中,能很好地鍛煉眼睛。因為球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯繫。
5、養小金魚
在家里或者辦公室養盆金魚,不僅可以放鬆心情,而且對眼睛極為有利。
一方面,注視游動的金魚能幫助活動眼球,從而保護視力。
另一方面,金魚缸裡的水能增加空氣濕度,對緩解眼睛乾澀起了一定作用。
6、注意飲食
飲食方面多吃一些護眼的食物。
補充富含維生素A的食物,如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、橘子、紅棗等。
平時在工作的過程中,一旦出現眼睛乾澀等疲勞的症狀,應立即閉目休息幾分鐘,或者做一下眼保健操,緩解眼睛的疲憊。
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