標題:
上火下寒體質,原來是這裡堵住了!3
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作者:
estret
時間:
2022-6-19 11:28
標題:
上火下寒體質,原來是這裡堵住了!3
4、雙手托天理三焦
八段錦的「雙手托天理三焦」,它可有效梳理人體的三焦,順暢全身的氣血,加快各個臟腑的運化,減輕疲勞。
「雙手托天理三焦」預備姿勢:立正,兩臂自然下垂,目視前方。
方法如下:
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1、兩臂由體兩側慢慢上舉,至頭頂上方時,十指交叉相握,掌心向下,目視上方。
2、頭向後仰,翻掌心向上,用力上托,臂肘挺直; 同時兩腳跟上提,離地約1寸。
3、掌心翻向下,十指鬆開,兩臂從左右兩側徐徐降下; 兩腳跟仍提起。
4、兩腳跟緩緩落下,還原至預備姿勢。方法雖然看似很簡單,但堅持做會有想不到的效果哦!
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上熱下寒體質者,雖然下焦寒涼,冬天怕冷,手足冰涼。 但由於上焦虛火旺,往往吃些熱性的食品或補益性食品容易上火。 如吃羊肉、辣椒后易起口腔潰瘍,或牙痛; 有的面部或後背起粉刺或痤瘡。
在日常生活中,有不少這種體質者對如何調理一籌莫展。 上熱下寒體質者調理有妙招,患者無需過度擔心。 在生活中可以從日常飲食、生活起居、運動、
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等方面來改善。
日常飲要以平性食品為主,如麵食類:大米飯、饅頭; 大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。 蔬菜類:白菜、茄子、豆角、西紅柿等,少吃羊肉、辣椒、韭菜,以免上火。 保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,勿過飽而傷害脾胃之氣。 少食煎炸、燒烤食物,可改為水煮、清蒸等烹調方式。 無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食
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要注意少熬夜,堅持每晚11點進入熟睡狀態,此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。 肝膽負責機體的代謝解毒功能,此時人體進入熟睡狀態,有利於肝膽經氣暢行。子時一陽初生,不進入熟睡狀態的話,人體的陽氣不能正常的生髮、涵藏,日久則陽氣暗耗,下焦更寒冷。 每晚堅持用熱水泡腳半小時,可以溫養五臟六腑,有助於陽氣的生髮。 慎吃西藥、打點滴、喝飲料,以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積經常運動據調查,90%的女性有上火下寒現象。 上火下寒的典型癥狀是,稍微吃點辣的或者羊肉就會上火,出現口腔潰瘍或者牙齦腫痛; 天氣乾燥時,容易出現口鼻乾燥,甚至乾咳; 熬夜加班,臉上就冒痘痘; 心情不好的時候出現眼睛乾澀、紅腫等。 上火的同時,卻出現宮寒、痛經等明顯的寒性癥狀女人為什麼會上火
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