標題:
白領女性老“屁股痛”怎麼了(3)
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作者:
rfytytu
時間:
2022-6-27 16:40
標題:
白領女性老“屁股痛”怎麼了(3)
腰椎間盤突出
怎麼辦
用針灸治療,針灸的時候會在針尾一端通上微量電,算是針灸結合電療,見效非常快,一般針過一回當下的難受就能解除。
用按摩和推拿的方式在背腰處不斷地揉捏,同時配合一些熱敷,熱敷能有效地舒經活血,效果也很好,但是整個過程時間要比針灸稍微長一些。
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可以使用專門的腰間盤磁療工具,準備一根有磁療功效的腰間束帶,沒事的時候束在腰間,尤其是坐著的時候,一來有助於調整坐姿,二來可以改善腰間盤突出。
用專門的熱療法治療腰間盤突出,用那種泥浴的泥加熱,然後把它均勻地敷在后腰部位,等涼了再加敷,一般一回敷個五六次差不多,如果沒有這種泥,也可以用熱水袋裝好熱水,然後人平躺,在后腰下墊上熱水袋,一般熱敷半個到一個小時,再沒有就直接用熱毛巾敷。 久坐是腰間盤突出的重要誘發原因,所以不要久坐,一定要多起身運動,好練習一下瑜伽體操,做一些瑜伽中的腰部鍛煉,對治療腰間盤突出很好。
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後,如果可以的話休息的時候好睡硬木板床,能夠矯正腰椎形狀。,緩解腰間盤突出。
結語:
現代社會越來越多的朋友都從事了白領行業,白領行業大的缺陷就是整天都保持一個姿勢,沒有充足的時間運動。專家提醒大家,白領朋友們平時一定要養成經常運動的好習慣,這是預防腰椎間盤突出好的辦法。
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