標題: 吃得越少，活得越久？ 一日三餐怎麼吃， [打印本頁]

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作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2022-7-1 21:09     標題: 吃得越少，活得越久？ 一日三餐怎麼吃，

“朋友跟我說既能減肥又能養生，我深信不疑，結果......”
吳女士對於養生一直關注度很高，大約在五年前日本藤素包裝
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聽聞“過午不食”可以養生後，一直堅持這個飲食習慣，午餐後到第二天的早餐前，堅持不進食。
堅持了五年後，本以為身體已經適應了這種模式。 沒想到的是，吳女士身上出現了反酸、噁心、嘔吐、食慾下降以及睡眠品質差的問題。
不適癥狀發展到嚴重影響她的正常生活，去醫院經過胃鏡檢查后發現她患有嚴重的胃潰瘍伴隨膽汁反流，需要服藥進行治療。
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飲食與健康密不可分，但很多人卻忽略了飲食健康的重要性。
全球疾病負擔研究數據顯示，不合理膳食是導致國人疾病發生和死亡的最主要因素。 2017年中國約有310萬居民因膳食不合理死亡。
怎麼吃更健康，怎麼吃更長壽？ 這一直是人們不斷追求探索的問題。 “輕斷食”、“過午不食”、“一日兩餐”..... 關於如何吃飯的言論層出不窮。 “吃得越少，活得越久”的觀點更是深入人心。日本藤素包裝
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那麼，這些流傳的言論有科學依據嗎？ 健康飲食究竟該怎麼做？

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