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標題: 它是春季的「百補之王」，排尿酸、 [打印本頁]

作者: xdgbfcxhcnh 時間: 2022-7-30 16:11 標題: 它是春季的「百補之王」，排尿酸、

驚蟄前後為什麼吃梨？
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驚蟄時節，乍暖還寒，因氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥，外感咳嗽。所以民間素有驚蟄吃梨的習俗，梨可以生食（性微寒，不大建議）、蒸、榨汁、烤或者煮水。

此時飲食起居應順肝之性，吃梨助益脾氣，令五臟和平，以增強體質抵禦病菌的侵襲。生梨性寒味甘，有滋陰清熱的功效，所以梨特別適合在這個季節食用。
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在古代梨有“百果之宗”的美譽。其水分含量高、膳食纖維及維生素C的含量也相當豐富，富含鉀、鎂磷、鈣等礦物質。許多人認為吃紫葡萄能補鐵，但事實上，梨子的鐵含量跟葡萄差不多。不僅如此，常吃還有以下這些好處：
預防便秘、控血脂
梨裡面的膳食纖維含量很高，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助於預防和緩解便秘，還有助於控制血脂。

而梨的纖維主要是不溶性膳食纖維，平均含量為2.6%，軟梨和庫爾勒香梨的膳食纖維含量則更高。
穩血糖
梨的血糖生成指數為36，屬於低血糖生成指數水果。糖尿病患者如果病情穩定，也是可以吃的，只是一次不要超過半個。
提高免疫力
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梨子中含有較多的抗氧化成分，如熊果苷、兒茶素、綠原酸、槲皮素等多酚類，這些物質可以改善呼吸系統的功能，保護肺臟免受空氣中灰塵的影

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