標題:
食物界四大護腎“高手”
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作者:
xdgbfcxhcnh
時間:
2022-7-31 11:47
標題:
食物界四大護腎“高手”
1.
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、果膠、膳食纖維等,荷蘭人甚至把胡蘿蔔列為“國菜”。
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中醫認為,胡蘿蔔具有補肝明目、壯陽補腎之功效。
美國哈佛大學的研究人員,曾對200位年輕男性進行了調查,統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量,觀察水果和蔬菜對精子質量的影響作用。
結果發現,在健康年輕男性中,胡蘿蔔素的攝入量大的人群,其精子活躍程度比較強。
食補推薦:胡蘿蔔粥
食材:
胡蘿蔔1根,粳米100克。
做法:
先將胡蘿蔔洗净切塊,粳米淘洗乾淨;
鍋內放水煮沸後,將粳米放入鍋中;
粳米熬煮5分鐘后,放入胡蘿蔔,煮20分鐘左右即可出鍋。
2.
蓮藕
李時珍在本草綱目中稱藕為「靈根」,煮熟的藕有補心益腎、益氣養血的功效。
3.
豇豆
豇豆子成熟后呈腎臟形,有黑、白、紅、紫、褐等各種顏色。 中醫認為,豇豆有健脾補腎之功效。
現代《四川中藥志》中也寫到,豇豆滋陰補腎、健脾胃,還可治白帶、白濁和腎虛遺精。
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4.
山藥
山藥營養豐富,素有「天然人參」的美稱,不僅可以作為食用佳菜,還可作為滋補佳品。 中醫認為,山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。
其實當我們腎中精氣充盛時,身體筋骨也強健; 當腎中精氣衰竭時,就會出現頭髮枯萎,牙齒鬆動,失去生育能力等衰老的表現。 腎中精氣的盛衰也在很大程度上決定著人的衰老過程。
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