標題:
養生月曆來了! 抓住每個月的重點,疾病繞著走!10
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作者:
estret
時間:
2022-8-12 17:24
標題:
養生月曆來了! 抓住每個月的重點,疾病繞著走!10
高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖为宜,比如做一道冰糖炖雪梨就是不错的膳食。
12月
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黑寡婦
睡前泡泡腳,賽過參雞湯
12月養生重點:睡前泡泡腳,
賽過參雞湯
中醫認為“冬不藏精,春必病溫”。 12月大雪節氣之後更要注意「養藏」。。 熟吃雪藕是不錯的選擇。 雪藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,生吃可輔助治療肺結核咯血等,熟吃健脾開胃、止瀉固精。
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“睡前一盆湯,賽過參雞湯。” 這個「湯」指的就是泡腳。 深冬常泡腳可以刺激人體腳部的太衝、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位,滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡,促進新陳代謝及延緩衰老。 藥物泡腳更是能讓藥物成分通過皮膚、黏膜、經脈以及絡脈進入體內發揮作用。
此外,每天只要花三分鐘以拇指順時針方向按摩足心100次,就能強腎固腰、助長陽氣。 足心是湧泉穴,腎經第一個穴位。 以一側大拇指或足跟按揉對側湧泉穴,以足心感到發熱為度。
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