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標題: 中年以後,跑步與不跑步,過的是不一樣的人生 [打印本頁]

作者: uyhbb445    時間: 2022-8-17 12:05     標題: 中年以後,跑步與不跑步,過的是不一樣的人生

前幾天,央視著名主持人李梓萌分享自己跑步心得的視頻,贏得網友一片稱讚。


她說,以前自己體能很差,上學跑800米,總是班裡墊底的那一個。

步入四十歲后,她開始堅持跑步,這一跑就是很多年。

每週三四天,每次跑上五公里,一段時間之後,受益良多。

不僅瘦了十多斤,皮膚變好了,就連工作的狀態也發生了改變。

十幾分鐘的長篇新聞稿,讀起來氣息穩定,鏗鏘有力,更加自信。

哲學家蘇格拉底說:

身體的健康因靜止不動而破壞,因運動練習而長期保持。

好習慣終身受益,壞習慣深受其害。

中年以後,跑步和不跑步的人,過的是不一樣的人生。

01

跑步,是健康的法寶

走到中年,健康是許多人必須要跨過的一道坎。

想要身體少生病,就要時時多運動。

對於這一點,白岩松的體會更加深刻。

他在自己的書《白說》里分享過這樣一段經歷。

曾經有一段時間,他覺得自己血壓有點高,經常有頭暈的感覺。

尤其是工作完之後,更是疲憊不堪。

到醫院一檢查,血壓已經高到一個臨界點。

醫生說,這種情況,需要吃藥去控制。

他問醫生,是不是要一直吃下去。

得到肯定答覆后,他思考了幾秒鐘說:

您先給我來兩個月時間,我自己調整一下,如果不行,我再吃藥。

回家之後,他調整了自己的生活方式,每天晚上快走一小時,後來發展成跑步。

一段時間后,再去體檢,不僅血壓控制住了,身體各項指標也在向好的方向轉變。

從此以後,他把跑步的習慣一直堅持了下來。

每個月都要跑18~19天,每次六七公里。

現在50多歲的他,一點也不油膩,反而清瘦、健康,活力十足。

正應了古希臘那句名言:

如果你想強壯,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聰明,跑步吧!

管理健康,就是管理人生。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢


跑步,是中年人最好的投資,當你開始愛上跑步,健康也會愛上你。

實踐證明,科學適度的跑步,能使人精力充沛,增強免疫力。
作者: christian398    時間: 2023-1-12 08:00

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