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這些傷腎的食物可能你天天都在吃
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作者:
dfgfhg
時間:
2022-9-28 19:11
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這些傷腎的食物可能你天天都在吃
腎臟是身體重要的代謝器官,負責將體內的代謝廢物以尿液的形式排除,並將由此經過的水分中的葡萄糖、氨基酸等物質從新吸收,以供應身體運作所需。在中醫眼中,腎臟的作用就遠非如此了,它被譽為“先天之本”,對身體的骨髓生化、精神狀態、生殖發育等各個方面都有重要作用。
可見,腎臟的重要性非同小可,腎臟健康對我們的生命質量有著關鍵影響。而生活中,不少步入中年的朋友,都會被腎虧、腎虛的問題所困擾,這是什麼原因造成的呢?和不合理的飲食習慣密不可分,下面就為總結一些
傷腎
的
食物
和飲食習慣。
傷腎食物
高鹽食物
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很多人為了追求刺激的味覺享受,在飲食中酷愛各類調味醬料、醃製食物等高鹽食物,它們含有大量的鈉元素,這會導致身體攝入過量的鈉,體內也因此積聚了大量的水鈉,而水鈉這種物質很難被代謝出體外,腎臟的負擔會因此大大增加,長此以往,腎臟健康將大受威脅。
高蛋白食物
“無肉不歡”是很多人信奉的飲食信條,在日常飲食中偏愛肉食是很多人存在的問題,這會讓身體攝入的蛋白質超標,過量的蛋白質會被分解為尿素等含氮物質,它們將由腎臟代謝出體外,而過量的含氮物質,會增加腎臟的代謝負擔,長期如初,導致腎功能衰退。
高嘌呤食物
嘌呤這一物質,是導致身體尿酸含量超標的重要因素,當大量食用火鍋、濃湯等嘌呤含量超標的食物後,會導致高尿酸血症的問題出現,這時體內的尿酸含量過高,也會危害腎臟健康,誘發痛風性腎病、腎功能衰竭等各類健康問題。
傷腎飲食習慣
飲水過少
每天保證充足的飲水是維持腎臟健康的根本,當飲水過少時,為以水為載體的代謝廢物將無法順利排除體外,腎臟代謝效率降低,這些有害物質將積存在腎臟中,危害腎臟健康。此外,飲水過少,會導致體內尿液濃度過高,容易誘發腎結石、腎炎等問題。
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吃得過飽
當每天食用過量的食物,無疑會產生過量的代謝廢物,腎臟的負擔也會因此增多,再者,食用過量的食物,會引發肥胖問題,而肥胖恰恰又會對腎臟健康造成威脅。
想要擁有健康的腎臟,這些不良的飲食習慣一定要避免。
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