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標題: 來列假不能吃些什麼列假吃什麼排毒 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-10-8 11:40 標題: 來列假不能吃些什麼列假吃什麼排毒

女人要是每個月沒有這個麻煩，日子會好過得多。如果月經期間調理保養得好，絕對可以給女人的顏值大加分！想要大姨媽為你的顏值加分的，注意啦！

月經排污期需要注意
① 在飲食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒涼的食物。不宜吃辛辣的食物。

② 經期裡，身體是經不起菸酒的刺激。如果放縱自己去喝酒抽煙，可能會增加患不孕症等婦科病的機率。

③ 注意保暖，如果肚子著涼的話，可能會引起痛經。在經期裡，盡量少洗頭，因為在經期洗頭容易引發風濕疾病，甚至可能導致月經異常。

④ 保持愉悅的心情，關鍵時刻要控制自己的情緒，經期亂發脾氣十分傷肝。如果實在煩悶不如出去散步，約朋友看電影。

⑤ 適當的運動，但是不宜激烈運動，因為激烈運動較易導致流血過多。運動後要注意休息。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼

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⑥ 經期間不宜喝茶，此時喝茶較容易長斑。可以嘗試銀耳煮水，紅棗泡水，有補血效果。

柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

茶
茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶可能會延長經期。

大塊巧克力
適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，可能會讓女性在生理期更加虛弱。

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辛辣
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

木耳
月經期腎臟發揮了最大的排毒作用，黑色食物大多是利於排毒的。月經期間吃黑木耳，有助於補腎、排毒。

紅豆
月經來潮時，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)。這時，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

豬血
月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質。

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月經期間宜多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

紅糖
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環。

麵條和粥
月經期容易食慾不振，此時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

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