標題:
大暑天,吃二果、按兩穴,防「苦夏」傷身
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作者:
yumei
時間:
2022-10-24 15:44
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大暑天,吃二果、按兩穴,防「苦夏」傷身
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適當日曬,安度“苦夏”
為了給汗液的正常排出提供足夠的熱量,人體會加快基礎代謝。 因此,人體在夏季的熱量需求是較高的。 不少人因中樞神經受到高溫、高濕的刺激,體力勞動較少,又缺乏運動,就容易出現“苦夏”問題。
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“苦夏”的表現
“苦夏”容易導致人出現沒有食慾、疲勞感重、精神不振、容易發火、失眠多夢等癥狀。
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建議早上8點以前和下午5點以後,適度進行戶外活動,如健步走、騎自行車等; 也可以在通勤路上用步行替代乘車,以增加身體消耗。 外出時,建議適度裸露小腿、小臂,接受太陽光照。 每次戶外活動以半小時左右為宜。
接受太陽光照除可以幫助人體合成維生素D,促進腸道對鈣、磷的吸收,提高骨骼健康水準,還能刺激血清素、褪黑素的正常分泌,消除無力感,説明建立良好的睡眠週期,以及穩定情緒。
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大暑吃二果
大暑節氣,可以適當吃一些應季水果,對身體也大有好處。
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經; 果肉具有補脾益肝,理氣補血,溫中止痛,補心安神的功效,還能明顯改善失眠、健忘、神疲等症,並且增強免疫功能。
俗話說,「饑食荔枝,飽食黃皮」。。 黃皮甘酸而溫、微苦、辛,入肺、胃、大腸經,有消食健胃,化痰平喘,順氣鎮咳的功效,並可解鬱熱,降火助消化。
黃皮雞湯
按照通常的做法先把雞湯煮好,取部分雞湯放入小鍋中,加入黃皮,再慢煮一會。 煮好后即可食用。
注意:荔枝一旦吃過量,就容易產生濕毒。 嚴重者還會導致頭暈、低血糖,甚至昏迷。 黃皮也不能一次吃太多,兒童及脾胃虛寒者不可多食,否則會造成腹瀉等不良後果。
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大暑按兩穴
按摩百會 提神醒腦
位置
:位於頭頂正中央處。
功效
:按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。
具體方法
:雙手食指疊按於百會穴,緩緩用力,以有酸脹感為宜。 持續30秒,反覆5次。
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