game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 以水果取代正餐反而助長脂肪 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-10-28 20:26 標題: 以水果取代正餐反而助長脂肪

夏天是水果盛產季節，水果多汁解渴的口感，讓人胃口大開！有人甚至會以水果取代一餐，但這樣可能會導致營養不均衡，一不小心就血糖太高，反而助長脂肪。推薦夏日可食用四種常見水果，它們各自具有哪些獨特的營養素？該如何聰明吃得營養又健康？怎麼挑選好品質的水果呢？

香甜多汁的西瓜，被稱為夏季瓜果之王。西瓜含水量很高，占總體94%以上，所以西瓜有助消暑解渴，若出現輕微中暑，有口乾舌燥、頭昏、皮膚發燙的感覺，不妨可吃點西瓜解暑。不過，西瓜屬於比較寒涼的水果，體質虛寒、容易手腳冰冷、逢經期、受寒感冒的人，應該少吃。

怎麼選？

挑選表面光滑、花紋整齊的西瓜。若西瓜的蒂頭粗壯彎曲，通常比較甜；拍拍果皮聲音清脆響亮，代表含水量夠。一想就硬美國黑金韓國Sentrip助勃口溶片必利勁偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻瑪卡美國GOODMAN增大丸美國VVK 增大軟膏外用軟膏 VIMAX增大丸美國maxman

百香果的酸甜滋味，是許多人的愛好，不管入菜拌沙拉，還是當水果吃，都別有風味。它最特殊的地方在於帶黃色果肉的小黑籽，膳食纖維非常豐富，只要吃上兩顆，就能獲得3.2克的膳食纖維。不過，百香果的籽不好消化，腸胃功能不好的民眾，不可多吃，過量食用會導致腸胃不適；百香果屬於高鉀水果，需要限鉀的腎臟病患應該節制。

怎麼選？

選擇外皮顏色深，拿起來有重量的百香果，代表成熟度夠，裡頭果肉多，水分充足；如果外觀有皺紋，代表放置一段時間了，最好盡快吃完。

芒果單吃，做成芒果汁、冰淇淋、芒果冰沙、果凍都相當美味。台灣芒果品種多，但都含有豐富的β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素是人體製造維生素A的重要原料，可促進細胞分化正常，使癌化的細胞加速凋亡，也能促進黏膜分泌潤滑黏液，修復身體受傷的黏膜組織。不過，芒果屬於容易導致過敏的水果，若發現接觸到芒果汁液會過敏，應避免食用。

怎麼選？

選購時要注意芒果表皮有沒有黑斑或壓傷，有黑斑或塊狀黑斑，表示內部已開始腐爛；壓起來有彈性、果蒂為紅或澄黃色，屬於比較新鮮的芒果。日本興奮劑美國D水日本淫汁日本潮吹魔鬼天使催情液瀰漫之夜惡魔丘比特 RUSH一滴銷魂乖乖水卡宴催情春藥日本淑女剋星精華素 GHB 催情水卡宴春藥女性春藥

酸甜的李子糖分較低，適合有血糖問題的人食用；李子的果皮跟果肉都是紫紅色，富含花青素，且顏色愈深含量愈高。花青素是很強效的抗氧化劑，不僅可以幫助自由基的消滅，對於心血管保健、免疫力提升都有好處，李子的酸澀感，有助消除飯後的油膩感，並能促進腸胃蠕動、幫助消化。不過，李子的果酸較高，易刺激胃酸分泌，因此腸胃功能不佳的人，宜避免空腹食用。

怎麼選？

選擇果粒飽滿完整、沒有壓傷、果肉富有彈性，且帶有果粉的李子為佳。太軟的有可能過熟，不耐久放。

作者: xiaocong7915 時間: 2022-10-30 11:48

byredo
byredo 香水
byredo 官網
byredo 台灣
byredo 台中
byredo 台北
byredo 專櫃
byredo 台灣專櫃
byredo 香水推薦
byredo 推薦
byredo 門市
香水 byredo
byredo 香水推薦
byredo 無人之境
rose of no man's land byredo
byredo rose of no man's land
byredo 返璞歸真
byredo 反璞歸真
返璞歸真 byredo
byredo blanche
byredo 鬱金香
byredo super cedar
byredo mojave ghost
byredo open sky
byredo 無人之境身體乳
byredo la tulipe
byredo young rose
byredo 北國之春
byredo 初生玫瑰
byredo 護手霜
byredo 洗手乳
byredo 護手乳液
byredo 洗手液
byredo 身體乳

作者: christian398 時間: 2022-12-14 18:11

真愛旅舍  ,  live173  ,  視訊交友  ,  live173視訊交友聊天  ,  真愛旅舍聊天室  ,  live173影音視訊live秀  ,  live173影音視訊live秀  ,  真愛旅舍聊天室  ,  真愛旅舍聊天室  ,  台灣辣妹視訊聊天室

台灣辣妹視訊聊天室  ,  台灣真人美女視訊聊天室交友網  ,  台灣美女視訊聊天室  ,  視頻聊天網  ,  影音視訊聊天室  ,  真愛旅舍  ,  mm視頻聊天室  ,  台灣視訊聊天網  ,  午夜聊天視頻  ,  免費一對一視訊聊天

美女一對一視訊聊天室  ,  美女視訊聊天室  ,  美女視訊聊天室  ,  美女裸聊互動在線  ,  視訊美女主播聊天室  ,  真人視訊聊天網  ,  真人美女視訊聊天室  ,  真愛旅舍官網-視頻聊天室  ,  台灣辣妹真愛旅舍聊天室  ,  真愛旅舍聊天室

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)