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標題: 三款美食助你孕期更好眠 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-25 11:13 標題: 三款美食助你孕期更好眠

孕婦睡眠的質量決定著孕婦和胎寶寶的健康狀況，雖然深諳這個道理，但是很多孕媽媽孕期壓力過大，加上各種妊娠反應，使得晚上難有安穩覺。孕婦睡眠質量不高怎麼辦呢?其實呀，只要孕期飲食安排得當，讓你在補充營養的同時，也能睡個美美覺哦。

孕期飲食可以分為三個不同的級別，最低一個級別的飲食就是想吃什麼就吃什麼，這種飲食習慣顯然不能夠為孕期健康提供任何的幫助，而且還可能會給孕期健康帶來不利的影響。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼
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第二個級別的孕期飲食就是要注重營養的均衡，這樣胎兒的發育就能夠得到很好的促進，未來的寶寶也會更加健康。最高一個級別的飲食不僅要考慮到營養均衡的問題，還要考慮到功能。所謂的功能就是能夠為孕期母嬰健康提供一定的積極幫助，比如下面這些助眠食品就屬於這個級別。

大棗牛奶燕麥羹

做法：鮮牛奶250毫升，燕麥25克，大棗5枚。用牛奶將純燕麥片攪勻，加入5枚大棗，放入鍋中隔水蒸5分鐘即可。大棗牛奶燕麥羹有養心安神、舒壓助眠的功效，孕婦可以當做早餐食用。

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做法：枸杞子5克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，大棗5枚，粳米50克，共煮成粥。枸杞味甘性平，具有滋陰補血，益精明目等作用。酸棗仁適用於心肝血虛引起的心煩不安、心悸怔忡、失眠等症。

作者: christian398 時間: 2022-12-14 09:58

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