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標題: 二、「手戲雙珠——練關節” [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv    時間: 2022-12-15 13:13     標題: 二、「手戲雙珠——練關節”

方法:以肚臍為中心,用核桃慢而輕柔地順時針滾動按摩腹部,以微微發熱為度。

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功效:飯後按摩腹部,有助於促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈,促進消化吸收。
二、「手戲雙珠——練關節”
方法:左手握兩顆核桃,逆時針旋轉揉動64次; 換右手順時針旋轉揉動64次; 也可以用雙手搓揉或擠壓核桃,以手掌微微泛紅發熱為度。

功效:這個動作有助於疏通手部經絡,促進氣血運行,鍛煉指關節,防治指關節炎症。


三、“核摩腎區——補腎”
方法:舌抵上齶,雙目微閉,雙臂後展,兩手以拇指、食指和中指抓住核桃,摩擦腎俞穴及周圍區域,直至出現酸脹、發熱,一般每次5~10分鐘。
功效:核摩腎區不但有助於抗衰老,對治療腰膝酸軟、腎區虛冷也有一定的效果奇力片
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溫馨提示:
腎俞穴位於腰部和肚臍同一水平線,脊柱左右兩邊雙指寬處。
作者: martina28043    時間: 2022-12-16 01:23

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