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標題: 補脾最厲害的食物! 比小米強多了,常吃 [打印本頁]

作者: yumei    時間: 2022-12-16 12:45     標題: 補脾最厲害的食物! 比小米強多了,常吃

我們經常會聽中醫說到“脾胃不和”、“脾胃虛寒”、“內傷脾胃,百病由生”等說法。 但是很少人知道,中醫里的「脾」到底是幹啥的,和胃的功能有什麼區別?
中醫認為:簡單來說就是胃將面前一大堆黏濁的飲食混合物,充分腐熟,消解轉化,變為食糜,並將其中的精微營養物質,對接給脾,脾就負責吸收並運輸食物裡的營養,代謝並轉化體內的水濕。

同時,脾能夠管理血液和水液在正常道路里,以正常的方式運行,不到處亂跑; 還要負責把純凈的精華營養向上輸送。日本藤素
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說到這裡,我們應該能理解什麼是脾虛了,就是脾的運化、統攝、升清的功能不強了,營養物質代謝不好了,水濕轉化不掉了,水液精華也不能在正常的通路裡運行了,開始長“游泳圈”了,身體經常浮腫,容易疲倦了,人容易四肢發沉了,臉色也不好了,臉皮也不嫩了,腦子也迷糊不清楚了......


由此可見,“脾為後天之本”絕非虛言,我們大家一定要千方百計保護好脾,一點都不能讓它受傷。 然而,要保護脾,首先要明白我們日常中有哪些行為是傷脾的,接下來,我就簡單說幾條常見傷脾行為必利吉
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食慾亢進,肥甘厚味

能量攝入不平衡與消耗不成比例,普遍的入多出少,能量富餘。 體內富餘的能量就是內奸和禍水,遲早會闖禍惹亂、釀病奪命的。



能量富餘的原因:
飯量並不大,但是體力活動很少,能量攝入很多; 飲食結構不合理,喜歡吃油炸、煎炒、香濃、肥甘、厚膩的食物;
食速過快,狼吞虎嚥、風卷殘雲,同樣的時間要比別人吃得多
能吃多吃,飯量大。


脾臟是調節能量進出代謝的。 嘴饞愛吃,飯量大,應酬多,那就應多吃果蔬、少吃肥甘、多運動或加大運動量,把其消耗掉。
作者: martina28043    時間: 2022-12-17 22:31

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