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標題: 洗腳的好處洗腳有哪些好處11 [打印本頁]

作者: errt5t5 時間: 2022-12-17 10:58 標題: 洗腳的好處洗腳有哪些好處11

在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡說得很形象：「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如「睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥」，強調了泡腳的保健作用; “晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。” 皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養生保健的良好方法; “養樹需護根，養人需護腳”則說明腳對人體的重要性; “飯後三百步，睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。中醫認為，「春日洗腳，升陽固脫; 夏日洗腳，暑濕可祛; 秋日洗腳，肺潤腸濡; 冬日洗腳
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，丹田溫灼。 “以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對身體保健確有益處。中醫學解讀
中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分佈著60多個穴位，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。湧泉穴位於足心，為足少陰腎經所出之“井”穴。足少陰腎經起於湧泉，終於俞府。據《靈樞·九針十二原說》中“所出為井，所溜為荥，所注為輸，所行為經，所入為合。 “可見湧泉穴為經氣所出之源，亦可比喻像水之源頭。《內經》曰：“腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發，其充在骨，為陰中之太陰，為元氣之根，精神之舍“，由此可見
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睡前熱水泡腳具有補腎的作用。中醫學尚認為，「腰為腎之府」、「腎生髓，腦為髓海」，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語「睡前泡腳，勝似補藥」的科學性。現代醫學解讀
現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳部有大量神經末梢與大腦緊密相連，還密佈著許多血管。我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時，發現了生物全息律，即生物的組成部分的生物學特性與生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分佈著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區。用熱水泡腳或揉搓腳底時，其作用會影響到全身各部分，從而對人體整體實施調節，達到促進睡眠，防治疾病的目的。
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刺激腳部神經末梢的作用，可對中樞神經系統產生一種良性、溫和的刺激，從而促進大腦皮層進入抑制狀態，加快入睡，使睡眠加深。其次，睡前用熱水泡腳能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快，從而改善腳部和下肢的血液迴圈，增強血管彈性，降低局部肌張力。
第三，睡前用熱水泡腳可以改善足部營養代謝，促使積累的代謝產物（如乳酸）迅速排泄掉，可有效消除一天的疲勞。還有人研究認為，腳部著涼容易感冒，通過熱水泡腳，會促進呼吸道黏膜發生變化，故有“頭上風寒腳上起”之說。注意事項
睡前用熱水洗腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。

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