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標題: 降溫后必吃這「4根」，每周來幾頓， [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-12-17 12:03 標題: 降溫后必吃這「4根」，每周來幾頓，

養生的方法有很多，有人喜歡從運動方面來提高身體素質，有人偏愛調整生活作息來改善健康，但你要問小編最喜歡怎麼做，那一定是食療養生。

在吃得健康的同時，還讓自己吃得滋補。食療養生需要遵循一定的規則，冬季養生重點是「藏」，那在食療上如何體現呢？

俗話說的好“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，根也就是長在泥土裡的菜，根部儲藏食物的能量，恰恰順應“冬藏”養生之道，所以冬季我們可以多吃一些根類食材，來改善體質，滋養身體。

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冬季養生，少不了這“4根”

冬吃根，正當時，根類食材本身富含澱粉、礦物質和碳水化合物，能為人體提供能量，增強身體抵禦嚴寒的能力。Apcalis-sx口服果凍
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那根類食材那麼多，哪些更適合中老年人朋友的腸胃呢？小編給大家推薦4種。

蘿蔔
解油膩、通氣下氣

我们都知道萝卜吃多了容易放屁，这就是通气，如果一个人腹胀难受，就可以吃点白萝卜来顺气，把胃里的气体顺到大肠，或直接排除，或顺着粪便排除。

小孩吃多了积食、老人肠胃不消化等问题，都可以吃点白萝卜来帮助缓解。
顺气不仅可以顺胃肠道，还能顺肺气，白萝卜性甘平辛，归肺脾经，经常咳嗽气喘可以吃些白萝卜。
尤其是生吃白萝卜，甘脆多汁，润喉清嗓、清热生津的效果可以和梨子媲美，所以也有“萝卜赛梨”的说法。

作者: martina28043 時間: 2022-12-17 14:55

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