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標題: 睡前泡腳，很多人都做錯了，3個泡腳誤區 [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-12-17 13:37 標題: 睡前泡腳，很多人都做錯了，3個泡腳誤區

隨著生活品質的上升，養生也成為了如今的熱點話題。泡腳也成為了睡前必做的一件事，在睡前泡腳能很好的促進睡眠，促進腿部的血液迴圈，還能祛除寒冷。在泡腳的時候，加一些生薑，艾葉等，也有更多的作用，所以，泡腳也是很大的學問，正確的泡腳，有助於養生，而不正確的泡腳，可能會適得其反。
身體有風濕的人，或者在白天的時候，走路過多，或者經常手腳冰涼的人，或者經常出現乏力等的人，可以經常泡腳，堅持一段時間，能很好的促進代謝，緩解身體的不適感，也有助於養生。不過，睡前泡腳，很多人都做錯了，3個泡腳誤區，經常做等於在養病。
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1、泡腳時間過長
很多人都有泡腳的時間過長這個誤區，比如泡腳的時間超過20分鐘。在泡腳的時候，熱水會促進身體的血液迴圈，大腦也會使更多的血液流入下肢，而當泡腳的時候過長之後，可能會出現大腦供血不足等不良的現象。腳部在水中的時間過長，還可能會出現頭暈等現象，所以，就要注意泡腳的時間，一般在十五分鐘左右即可。
2、泡腳後立即睡覺
在泡完腳之後，就立即去睡覺也是生活中人們的習慣。但是這也是屬於泡腳的誤區，泡腳之後，身體處於溫熱的狀態，還會出現出汗的現象。這個時候，立即上床睡覺，可能會使身體處於發熱，煩躁的狀態。所以，最好在泡完腳之後，先穿好襪子，等待一會再睡覺，等全身的溫度都處於相似，也能預防感冒的現象。
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3、吃完饭就泡脚
吃完饭就泡脚也是一个误区，这是由于刚吃完饭，身体会去消化食物，给胃部供血，促进食物的消化和吸收。而在这个时候泡脚，就可能会使血液都流入下肢，不能及时的促进胃部消化和吸收，久而久之，还可能会出现消化不良等现象，影响身体的健康。所以，就要注意避免刚吃完饭就泡脚。

睡前泡脚，很多人都做错了，泡脚的时间过长，泡完脚就立即睡觉，吃完饭就泡脚这3个泡脚误区，经常做等于在养病。所以，就要在生活中避免这种泡脚的行为。泡脚的时间最好在十五分钟，最好用温热的水泡脚，避免过烫和过凉，也可以在泡脚的时候加入生姜，醋等，也有助于日常的养生。

作者: martina28043 時間: 2022-12-17 14:04

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